Kui mitu korda te ei otsinud külmkappi ja mida iganes sulle sealt välja sain, ei suuda te seda probleemi lahendada. Fakt on see, et tihti tekitab probleemi olemasolu toitu. Me üritame "ära" oma leina, täita tühjuse hinges, ületada ärevust. Ainult see meetod on ebaefektiivne, "rahulolu eluga" on äärmiselt lühike ja tulemus on rasvunud. Psühholoogiline sõltuvus toidust ei ole veel lause, võite sellest nõrkusest lahti saada, peamine on teada, kuidas.
Me kohtleme seda põhjust, mitte haigust
Sõltuvus toidust, nagu oleme juba selgitanud, on psühholoogiline olemus. Kui hing on murelik, me kardame midagi, ei suuda probleemi lahendada, meil pole piisavalt rõõmu, siis me tuleme külmkappi, loodan, et see on meile parem. Võibolla annab meile jäätisega kaasas olev kastur meile rõõm, aitab mõnda aega probleemi unustada, kuid õnne ei kesta kaua. Füüsiline tervis ja psühholoogiline tervis on täiesti erinevad mõisted. Muidugi sõltub teine teine, nende vahel on tihe seos. Kuid psühholoogiline tervis mõjutab rohkem füüsilist tervist. Teisisõnu, millised mõtted me külastame - positiivne või pidev negatiivsus ja apaatia - meie keha on samas seisundis. Alas, aga täiskõhk ei tee meid optimistiks, seda üksi ei piisa.
Kuidas võita, kogenud psühholoog oskab ületada oma sõltuvust toidust. Selle profiili spetsialistid uurivad emotsionaalsete maavärinate põhjuseid. Ravi põhineb mitte ravimitel, vaid sõnadel, inimese psühholoogilisel analüüsil. "Haiguse" põhjuse väljaselgitamiseks, et anda sellele objektiivne hinnang (väljapoole suunatud), pakkuda probleemile alternatiivseid lahendusi - see on õige viis kahjuliku sõltuvuse vabanemiseks. Niipea, kui mõistate oma probleemi, vaadake "vaenlane näol", jätkake oma lahendust, siis seiklused köögis peatuvad. Mõlemal juhul sõltub toidust toitumine ravist. Kui soovite ise toime tulla, võite proovida järgmist:
- Hinda oma elu. Vaadake ennast väljastpoolt ja analüüsige oma elu. Kui õnnelik sa oled endaga, oma töö, oma isikliku elu.
Kõik see on parem kirjutada paberil. - Kirjutage midagi, mida soovite oma elus muuta, täiendada, unustada. Kirjuta oma eesmärgid, soovid.
- Pakun võimalusi oma probleemide lahendamiseks, eesmärkide ja soovide realiseerimiseks, ülesannete kirjutamiseks.
- Määrake iga ülesande ajakava ja alustage oma plaani järgimist.
Ei ole kunagi liiga hilja midagi muuta oma elus. Kuigi tugevus ja soov on, samas kui veenid vere peksavad, tuleb elada. Muutke oma suhtumist elusse, hindame seda, mis teil on, ja püüdke paremini minna.