Tõenäoliselt naine unistab naisele ideaalse naha, mis ei vaja toonimist, maskeerib problemaatilisi tsoone ja värvi tasandamist. Kuid tänapäeva ökoloogia, elu pinged, puhkuse ja stressi puudumine põhjustavad kahjuks seda, et hommikul peeglis näeme silmade all oleva näo ja sinakeste kottide maine varjund. Selle probleemi lahendamiseks on täiesti võimalik järgida mitmeid lihtsaid reegleid.
1. saladus: me oleme, mida me sööme
Tervisliku toiduse levimus toidus on oluline mitte ainult normaalse seedimise säilitamiseks. Reeglina mõjutavad kõik kehahaigused naha seisundit paratamatult.
Naised kalduvad kõikides ideaalides püüdlema ja sageli püüavad õiglase sugu siluett lõtvusega unustada toitumist, piirates ennast mitte ainult jahu ja magusat, vaid ka olulistes ainetes. Ilus ja tervislik nahk peaks toitumine sisaldama:
- Rasvad, küllastumata rasvhapped (punased kalad, pähklid);
- loomne valk (valge liha, piimatooted);
- komplekssed süsivesikud (teraviljad, teravilja pagaritöökoda);
- tselluloos (värsked köögiviljad, puuviljad);
- piisav kogus vedelikku (1,5-2 liitrit päevas).
Salajane number 2: hea une - tervise tagatis
Kõik kosmeetikud kinnitavad, et naharakke uuendatakse öösel, alates 22 tundi. Seepärast on väga oluline, et keha selle aja jooksul puhataks.
Peale selle sõltub naha seisund otseselt naissoost suguhormoonidest, mis omakorda on tasakaalus ainult piisava puhkusega.
Salajane number 3: peamine hooldus - ära pingutage seda
Teatud vanuserühmas on igal naisel täiesti sobivad talle sobivad nahahooldustooted. Ja sageli selgub, et selline arsenal on liigne ja sellel on ainult suur koormus epidermisele. Ja arvestades meigikarbi igapäevast kasutamist, kannatab nahk saastunud pooride ja hapniku puudumise tõttu.
Soovitatav on hoolitseda professionaalidega konsulteerimise eest jooniste ja tootemarkide eest. Dermatoloog-kosmeetik on selgelt kindlaks määranud naha tüübi ja selle vajadused. Tervise ja ilu jaoks piisab kolmest lihtsast sammust:
- puhastamine;
- niisutav;
- toit.
Sõltuvalt naha vanusest ja seisundist võib soovitada täiendavaid vahendeid.
Samuti väärib märkimist, et mis tahes kosmeetikatoodete, isegi premium-klassi, ei avalda positiivset mõju nahale ja perioodiliselt on vaja korraldada päevast välja.
Salajane number 4: terve keha - tervislik meel
Peale füüsiliste vajaduste eest hoolitsemise peate tähelepanu pöörama oma meeleolule. Tegelikult on naised, kes on vähem stressirohke, tavaliselt tervislikumaks. Loomulikult on võimatu täiel määral vabaneda negatiivsest elust, kuid on oluline püüda jääda rahulikuks ja positiivseks igas olukorras, närvisüsteemi hellitada ja sagedamini naerata.
Salajane number 5: õhtul romantilised jalutuskäigud
Kui kaua olete just õhtust jalutama, et puhata värsket õhku? Tõenäoliselt on see üsna haruldane nähtus, sest pärast rasket tööpäeva kooruvad naised kodust ühistranspordis, kus käes on mitu toidupaketti.
Võtke reegel vähemalt 10 minutit enne magamaminekut, et kõndida, ei pea tingimata sõitma pikki vahemaid, vaid jalutuskäik maja ümber. Õhtune treening mõjutab positiivselt kopsude tööd, tagab jalgadele ja selgroole piisava rõhu. Lisaks sellele aitab hapniku vere täiendamine küllaga naharakke vajalike ainetega ja aitab kaasa selle uuendamisele.