Tänapäeval on palju harjutusi, mis aitavad kaalust alla võtta ja lihaseid tugevdada. Kuid peale selle ma tahan võimlemist arendada armu. Lõppude lõpuks on see üks naissoost voorusi. Ja seal on selline võimlemine! Ta kutsus Bodi balletti. Klassikaline keele ballett mitte ainult ei muuda kujutist sobivaks, vaid muutub ideaalseks lülisambaks.
Kere ballett: kasu
Kere balleti välimus on Lotta Burke, kes tema ideede põhjal välja arvele kogu programmi "Maailma standardi jalad", mis sisaldab balletusklassikaid. Idee sai koheselt üle kogu maailma. Tänaseks on spordiklubide teenuste hulgas näinud "keha balleti väljaõpet". Mis on selline võimlemine eriline?
Ja tema omadused on rohkem kui piisavad:
- Kere ballett on selline tants, mis võimaldab teil arendada rütmi ja kuulmise tunde. Lõppude lõpuks läheb koolitus meloodilisele muusikale ja liikumine on selle balletiga sarnane.
- Kujutage ette klassikaline ballett. Lõppude lõpuks, see pole mitte ainult graatsiline tants, vaid ka suurepärane koormus kõigile lihasrühmadele. Balleti liikumised põhinevad kiigel, mis rongib lihaseid mitte halvemaks kui aeroobika.
- Ühtse koormuse jaotus võimaldab teil kaalust alla võtta. Kere ballett salenemist peetakse isegi parem vahend kui võimsus koormusi.
- Teine kahtlematu eelis on selgroog. Nagu mäletate, on klassikalise balleti puhul oluline hoida oma asendit. Nii et balletiürituste ajal harjunud selga hoida sirgelt ja tugevdama oma lihaste korsetti.
- Koolitus ise on väga kiire ja te ei tunne väsimust, sest võite öelda, et te tantsite.
Praktika näitab, et keha ballett on peaaegu ainus selline võimlemine, millel on selline mitmekülgne mõju meie kehale.
Balleti alused
Saate teha sellist kasulikku võimlemist ise. Tänapäeval on palju videokursusi, mis aitavad teil meisterdada balletti kodus. Kuid paljud eelistavad professionaalide usaldamist. Et te ei vali, ei muutu koolituse põhimõte.
Alustuseks on vaja rõhutada põhiliste liikumiste teritamist, mille ballett koosneb: batman, plie ja teised. Siin rõhutatakse mitte ainult lihaskoormust, vaid ka esteetikat. Koolituse teises osas õpid õppimisharjumustest tantsukliente looma. Meloodilise muusika peegli ees tantsimine võib mitte ainult stimuleerida rasva põletamise protsessi, vaid ka häirib teid igapäevase pahanduse eest.
Kooli ballett algajatele saab esimesest väljaõppest õppida. Fitness treenerid tunnistavad balleti balletti kui ideaalseid vahendeid, et naised saaksid lihaseid elastseks muuta, graatsiaalseid liikumisi ja poosid - isegi.