Hoolimata asjaolust, et mudeleid kritiseeritakse pidevalt ülemäärase kerguse tõttu, on nende pildid moeajakirjades ja televisioonis ikkagi positiivsed, ja üha rohkem naisi kipub säilitama oma keha tooni. Fitnessklubid annavad palju klassiruume, millest paljud on üsna monotoonilised, mis muudab koolitajad üsna kiiresti väsinikuks ja mõnikord kaotavad motiveerimise osaleda klassidel. Seoses sellega aitavad iseseisvad õppetunnid zumba, kus aeroobika väljamõeldult tungib erinevate stiilide tantsudega, miks on õppetunnid äärmiselt huvitavad ja lõbusad.
Zumba algajatele
Selliseks sobivaks liikumiseks (nagu zumba) liikumisi kirjeldada saab vaid professionaalne tantsija, kes avastab selles viktorõude, samba, meringue, flamenco, salsa, afro ja hip-hopi segu elementides. Nagu nad ütlevad, on parem vaadata kord kui kuulda sada korda - pöörake tähelepanu videokursusele.
Isegi kui tundub esialgu teile, et te ei saa midagi õpetajaga järele jõuda, on need vaid teie hirmud ja mitte midagi muud. Sõna otseses mõttes, pärast 1-2 nädala pikkust regulaarset koolitust zumba jõusaaliprogrammis teete täieliku harmoonia kõigi liikumistega, teie rütmihäired paranevad oluliselt. Väärib märkimist, et selles suunas on palju liikumisi ja samme, mis on aeroobikas laenatud, ja kui te seda kunagi teete, siis on teile palju lihtsam alustada.
Zumba: õppimine
Okupatsioonid zumboid lähevad energiliselt, huvitavalt, lõbusalt ja kõndides neile on rõõm. Kui teil mingil põhjusel pole sellist võimalust, on koolitust võimalik korraldada kodus. Siiski on kõigepealt mõttekas minna spordiklubisse, sest juhendaja selgitab liikumisi ja aitab, kui teete midagi valesti.
Maja zumba toob sulle samasuguseid eeliseid kui klubi klassid, tingimusel et teete vähemalt 2-3 korda nädalas. Kui valite kaalumassi vähendamiseks zumba, siis järgige eriti järgmisi indikaatoreid eriti hoolikalt:
- on alati oluline alustada soojendusega, lõpetada veokonksuga;
- käed liikumisel peavad olema pingelised, vajutada kinni, keha liigub kergesti;
- Vaata oma hingamist: hoidke seda ega hingake suhu.
Ärge püüdke tantsu koheselt ühineda: esmalt pöörake tähelepanu videotundidele ja mõistab iga sammu, nagu meie pakutud versioonis. Seega on palju lihtsam kaasata ja zumba algajatele töötab teile palju lihtsamalt.