Kui otsustate käsitleda energiakeskusi, mis on paljudel juhtudel meie energia ja tervise jaoks olulised, peaksime mõistma, et see küsimus on väga ulatuslik. Parim on õppida seda raamatutest - sealhulgas Pond David "Chakras algajatele" kirjutatud raamatus. Kuid põhiteavet tšakradade kohta leiate kohe sellest artiklist.
Tšakrad algajatele
Tšakrad on energiakeskused, mis paiknevad põlve seljaosas. Igaüks neist vastutab inimese organismi konkreetsete organite ja süsteemide toimimise eest. Selleks, et olla tervislik ja energiline, on oluline hoida kõik oma tšakrad avatud ja arenemata. Tõsi, sel juhul ei arvestata ülemist ja seitsmendat tšakra: selle avamist antakse mõnele, enamasti askeelele, jooga meistrid.
Kaasaegne kontseptsioon on esitatud Paduka-pankaksi ja Shat-chakra-nirupana tekstides, mis tõlgivad Woodruffi "Serpent Power'iks". Tšakrite teooria jõudis meile hinduismist ja põhineb väites, et Kundalini eluviiside energiat voolab alt ülespoole. See sõltub tema vabast ringlusest, millest sõltub inimeste tervis, ja on vaja töötada energiakeskuste avalikustamisega, sest kui tema teedel on takistusi, ei suuda ta inimpäritolu õigel tasemel säilitada.
Mis tšakra alustada?
Selleks, et alustada tööd tšakradiga, peate alati nende alt üles ja seejärel järjekindlalt liikuma ülespoole - see võimaldab teil neid kõiki avada ja vabastada kundalini energiat. Mõelge nende nimed ja jada:
Muldahara
Esimene Muldahara tšakra, mis on kõige madalam, asetseb keskele, suguorganite kõrval paikneva selgroo põhja lähedal. Vastutab väljalangemise eest.
Swadhistan
Swadhistani teine tšakra jääb naba ja peanise vahele, mis on tavaliselt naba alla kaks sõrme. Vastutab sooorganite eest.
Manipura
Kolmas Manipuri tšakra asub täpselt päikesekihis, mis vastutab elulise energia eest, inimese "I".
Anahata
Neljas Anahata tšakra asub rinnaku keskosas. Ta vastutab südame ja nõude eest.
Vishuddha
Viies Vishuddha tšakra on kurgu piirkonnas. Ta vastutab kurgu, kõri ja vaba loovuse tervise eest.
Ajna või kolmas silm
Ajna tšakra asub kulmude vahele. Vastutab selgeltnägemise eest, rahu.
Sahasrara
Sahasrara tšakra asub parietaalses piirkonnas. See on suurim seos jumalaga, mis pole kõigile kättesaadav.
Tekrakud peavad olema järjestikused, alt ülespoole. Tulevikus peaksid need olema täidetud energiana samas järjekorras.
Takrad algajatele - energia kogunemine
Selleks, et avada tšakra või täita see energiaga, võite kasutada lihtsaid meditatsiooni meetodeid. Tööaeg ühe tšakraga on umbes 15-20 minutit.
- Aktsepteerige lootose asendit või muud sobivat kohta.
- Lõdvestage iga lihas.
- Hinga sügavalt hingata ja välja hingata nii aeglaselt kui rahulikult. Mugavuse huvides võite hingata 4-8 kontolt ja hingata ka 4-8 kontolt.
- Kui see hingamine on teie jaoks lihtne, proovige eemaldada löögi sissehingamise ja väljahingamise vahel. See on pideva hingamise meetod. Kohandage end hingata meditatsiooni ajal.
- Kontsentreerige paremas tšakras (esimene aeg on tingimata madalam, Muldahara).
- Kujutage ette, suunake oma sisemine pilk talle, proovige tunda seda kui midagi käegakatsutavat.
- Kui aeg saabub, tunnete chakra kohas tunne surisemist, soojust, külma, nägemist või muud füüsilist tunne.
Rong, kuni tunnete tšakra. Mõned inimesed teevad seda 5 minutit, teistel on 5 nädalat igapäevast meditatsiooni. Avastage kõik oma tšakrad ja toetage neid meditatsioonidega - see annab teile vaimse ja füüsilise tervise.