Paljud inimesed kasutavad majoneesi toiduvalmistamisel mitte ainult külma, vaid ka kuuma nõude valmistamisel, ilma et oleks vaja mõelda, kas see toode on kasulik. Isegi kui sul läheb silmad kinni keemiliste lisaainete kogusest, mida kaasaegsed tootjad sellele tootele lisavad, tasub meeles pidada selle kõrge energiasisaldust, mis on õige toitumise korral vastuvõetamatu. Sellest artiklist saate teada, kui palju kaloreid majoneesil on.
Magneesi kalorikogus
Erinevad tootjad kasutavad erinevaid retsepte ja saate teada, kui palju kaloreid majoneesi võtate lauale otse toote pakendist. Siin on keskmised andmed, mis on olulised klassikalise majoneesi jaoks.
Seega 100 grammi toote kohta on 680 kcal. See tähendab, et ainult 100 g majoneesi kaloritaga on ligikaudu võrdne kogu suurte mak-ja sarnaste kõrge kalorsusega toiduga, mis pärinevad online-kiirtoidurestoranitest.
Arvestades, et üks supilusikatäis (ilma slaidita) sisaldab 25 g majoneesi, selgub, et iga lusikaga suurendate roogi kalorsust 170 kg võrra! See on kana rinnast pärineva kerge supp või kapsa kalorite sisaldus . Ainult siis, kui viimane on küllastunud, siis majonees on ainult ekstra koormus ja läheb kiiresti rasvadeks.
Kuidas majoneesi asendada dieediga?
Toidus sisalduvate toidukaupade puhul on palju erinevaid variatsioone. Majoneesi kõige ilmsem asendaja on valge jogurt (ilma lisaaineteta), mille abil saate maitsta soola, musta pipra ja maitseaineid, et muuta see suurepäraseks kastmeks.
Peale selle võib majoneesi salatites asendada sellise tankimisega:
- oliiviõli;
- sojakaste;
- riisi äädikas;
- palsamäädikas;
- valge jogurti ja karri segu;
- oliiviõli ja sidrunimahla segu;
- oliiviõli ja sojakastme segu;
- äädika, vürtside ja õli segu.
Kui te seda probleemi lahendate, leiate kindlasti palju võimalusi maitsvate ja kasulike kastmete jaoks, mis sobivad lihtsateks toidu salatiteks.