Lapse sünd on väga oluline samm. Täna hakkavad üha enam tulevasteks vanemateks ette valmistama rasestumist ja rasedust. Ja see on kõige mõistlikum ja õige lähenemine. Lõppude lõpuks unustavad kõik vanemad, et neil on tugev ja tervislik laps.
Üks raseduse kavandamise olulisematest elementidest on vitamiinide tarbimine.
Milliseid vitamiine peaksin raseduse planeerimisel võtma?
Foolhape
Raseduse planeerimisega seotud paaride kõige tähtsamateks vitamiinideks on vitamiin B9 või foolhape . See on foolhappe günekoloog, kes soovitab mõlemaid tulevasi lapsevanemaid võtta. Vitamiin B9 parandab seemnerakkude kvaliteeti. Tema tehnika vähendab defektsete spermatosoidide arvu ja seeläbi tõenäosust, et laps põeb haigusi.
Naised vajavad foolhapet, et vältida arenguhäireid beebi organite elundite ja süsteemide kujunemisel. Vitamiin B9 puudus võib põhjustada vaimset alaarengut, neuraalsete torude defekte ja muid kõrvalekaldeid.
Raseduse planeerimisel võite võtta kompleksi vitamiine, mis sisaldab tingimata vitamiini B9, ja võite osta eraldi foolhappe, sõltumatu ravimina. Sünteetiline vitamiin võib asendada looduslike, tarbivate roheliste köögiviljade, maitsetaimede, apelsinimahlaga, banaanide, maksa, kanaliha hulgaga. Kuid tuleb meeles pidada, et pärast kuumtöötlust see vitamiin hävib. Ja normaalne B9-vitamiini joomine päevas on 400 mikrogrammi. Seetõttu asendage täielikult tabletid toiduga, mis on rikkalik vitamiiniga B9, tõenäoliselt ei õnnestu.
E-vitamiin
Raseduse planeerimiseks mõeldud paaride jaoks on veel üks oluline vitamiin: E-vitamiin. See parandab munasarjade tööd ja aitab taastada menstruaaltsüklit. Meeskehes soodustab see spermatosoidide moodustumist. E-vitamiin osaleb aktiivselt ainevahetuses ja soodustab füüsilist vastupidavust.
Teine nimi selle vitamiini jaoks on tokoferool. Raseduse ebapiisav kogus võib põhjustada raseduse katkemist, nii et tagada selle keha selle vitamiiniga, isegi raseduse planeerimisel.
C-vitamiin
Askorbiinhape tugevdab sidekoe, suurendab tõhusust, vähendab põletikku, võitleb bakteritega, suurendab kaitsvaid jõude. Selle vitamiini võtmine raseduse planeerimisel on väga tähtis, kuna tulevaste vanemate peamine ülesanne on keha paranemine. Seda vitamiini võib leida mitmesugustest metsapuuviljadest, buddist, armukestest, tillid, kapsast, kartulit, forellit, krabisalat, punast kapsast, tilli, peterselli, rohelist sibulat, mädarõika, tsitrusvilju, punast pipart, rowanit, astelpaju, must sõstar, koer roos, cornelian.
Vitamiin A
Raseduse ajal ja lapse toitmise ajal tunneb naisel esinevat vajadust A-vitamiini või retinooli järele. Ta ei tee haiget naistele, kes tahavad emadeks saada. Palju seda vitamiini leidub loomsetes toodetes (maks, koor, juust, kodujuust) ja teraviljad. Kuid raseduse planeerimisel tuleb arvestada, et A-vitamiini liig võib põhjustada mitmesuguseid patoloogiaid. Seetõttu saab kontseptsiooni planeerida alles kuus kuud pärast A-vitamiini sissevõtu lõpetamist.
Jood
Samuti on soovitatav võtta kaaliumjodiid või jodomariin. See aitab ära hoida joodipuudust ja kilpnäärmehaigusi. Jodomariini kasutamine on vajalik beebi närvisüsteemi normaalseks moodustamiseks. Seetõttu on joogi sisaldavate ravimite võtmine kontseptsiooni planeerimisel vajalik.
Arstid määravad sageli raseduse planeerimise alguses komplekssete vitamiinide tarbimise. Selliste ravimite ja Elevat Pronatal'i seas . Vitamiinid Elevit kompenseerivad mineraalide ja vitamiinide puudumist kehas raseduse planeerimisel. Kui naine otsustab oma vastuvõtmise alustada, tuleb seda teha kolm kuud enne kavandatud sünnitust.