Vitamiinid on orgaanilised ühendid, mis on olulised inimkeha protsesside jaoks. On mitmeid vitamiine ja mineraale, mis täidavad olulisi funktsioone. On vaja mõista iga aine eeliseid, et säilitada keha õigel tasemel.
Vitamiinide tüübid ja nende roll kehas
On looduslikke ja sünteetilisi kasulikke aineid, mille põhimõte on peaaegu identne.
Vitamiinide tüübid:
- Vitamiin A. Soodustab rakkude kasvu ja taastumist, samuti mõjutab seda otseselt naha ja juuste seisundit. See aine toimib organismina antioksüdandina.
- B-vitamiinid . See sisaldab 15 vitamiini, millel on organismile ainulaadne toime. Rühm B on oluline paljude haiguste raviks ja sellel on ennetav mõju.
- Vitamiin C. Askorbiinhape on otseselt paljudes protsessides osalejatel, näiteks oluline on see kollageeni moodustumine ja sidekoe tugevdamine. C-vitamiin suurendab keha kaitsefunktsioone ja on seotud ainevahetusega.
- D-vitamiin See aine on oluline luukoe moodustamiseks ja kasvu jaoks. See on vajalik ka südame normaalseks toimimiseks. D-vitamiini on D1-D5 tüüpi, kuid teadlased usuvad, et kõige olulisem on D3-vitamiin.
- E-vitamiin Oluline antioksüdant, millel on noorendav toime ja võitleb vabade radikaalidega. E-vitamiini kujul olevate lisandite kasutamine suurendab keha kaitsefunktsioone.
- Vitamiin H. See on oluline süsivesikute , valkude ja rasvade ainevahetuse normaalseks kulgemiseks ning vajaliku energia saamiseks. Siiski võtab see aine otseselt osa glükoosi sünteesist.
- Vitamiin K. Peamine eesmärk on tagada normaalne vere hüübivus ja ta osaleb ka luukoe moodustumises.