Kapsa perekond on üsna mitmekesine. See hõlmab ka tavapäraseid liike nagu valge kapsas ja kauge sugulased, näiteks isabi . Peaaegu kõik kapsa esindajad kuuluvad toiduainete rühma. Nad teevad maitsvaid ja tervislikke toidud ja salateid. Ja kui vaatate, kui palju kaloreid värske kapsas, selgub, miks see sisaldub kaalulangus toidus.
Värske kapsa kalorikogus
Värske kapsas, mille kalorite sisaldus meelitab toitumisspetsialiste ja kes soovivad kaalust alla võtta, aitab laiendada menüüd ja täita keha oluliste ainetega. See on täiuslikult ühendatud erinevate toodetega: liha, teravili, pasta.
Salati kapsa valmistamiseks tuleb purustada üsna peeneks. Ja lõpuks pehmendage kiude, peate kapsa soola segama. Hassake kapsa salat oliiviõli, sidrunimahla, valge magustamata jogurt.
Värske kapsas on kasulik kehakaalu langetamiseks. See võimaldab teil täita magu, samal ajal kui saate minimaalselt kaloreid. 100 grammi värske kapsa sisaldab see umbes 28 kcal. 1,82% on valk, 0,1% - rasvad ja 4,68% - süsivesikud.
Valge peakapsa peetakse üheks kõige madala kalorsusega kapsa liikide hulgas. Kuid selle perekonna liider on Pekingi kapsas, mis sisaldab vaid 14 kalorit ja keha kasutab rohkem kaloreid selle kapsa töötlemiseks kui see saab. Lillkapsas on kalorite sisaldus veidi suurem - 30 kcal. Kapsahelbed on 42 kcal ja Brüsseli kapsas 44 kcal.
Arvestades, kui palju süsivesikuid värskes kapsas ja kui palju kaloreid, on toitumisspetsialistid lubatud lisada kapsas esimestel päevadel mis tahes koguses. Kuid tuleb meeles pidada, et mitte kõik organismid ei suuda seda kergesti tajuda. Seedetrakti haiguste esinemisel võib kapsaid tarbida vaid piiratud koguses.