Suvel õhtuvad tüdrukud on väga huvitatud sellest, kas süüa arbuusid süüa, nii et vaatame koos kokku.
Arbuuside koostis
Enne kui tead, kas dieet on võimalik arbuusiga süüa, leiame selle kütteväärtuse ja toiteväärtuse:
- 100 grammi arbuuslihast sisaldab kokku 38 kcal;
- 100 grammi arbuusi sisaldab 0,6 g valku, 0,1 g rasva (võime öelda, et seda praktiliselt ei eksisteeri), 5,8 g süsivesikuid ja 92,6 g vett;
- Vitamiinide osas on paljud neist arbuusides: B rühma vitamiinid (sealhulgas folaat B9 - 8 mkg), C-, E- ja PP-vitamiinid;
- arbuus paljudes makroelementides: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Mis on arbuusi kasutamine?
Suvima marjadest saadavaks kasulikuks aineks peate sööma umbes 2 kg. Vaatame välja, mis on kehavarustuse kasutamine:
- See on imeline diureetikum, mida soovitatakse neerude, maksa ja seedetraktihaigustega inimestele.
- Tänu arbuusele eemaldatakse kehast toksiinid ja räbud, mis kahjustavad südame ja veresoonte tööd.
- Inimestel, kes kannatavad hüpertensiooni ja rasvumise all, soovitatakse tarbida arbuusi, kuna seal on palju magneesiumit.
- Arbuusimahla pehme toime tõttu saab seda tarbida tsüstiit ja koletsüstiasi põdevad inimesed.
- Täiuslikult puhastab ja aitab ägeda maksahaigusega.
- Vitamiin B9 avaldab positiivset mõju ainevahetusele .
- Raua sisalduse tõttu on arbuus soovitatav inimestele, kellel on aneemia, aneemia ja muud verehaigused.
- Arbuus võib maiustuste ja šokolaadi asendada kompvekidena ja väikeses koguses võib see olla diabeetikutega.
- Berry aitab toime tulla kõhukinnisusega, sest see on lahtistav omadus.
Arvestades eespool toodud punkte, võime järeldada, et arbuusid saab süüa dieedil. Tänu oma magususele punane marja petab lihtsalt aju, et keha on täis. Arstuvõtmine dieedil on vastunäidustatud inimestel, kellel on probleeme neerude ja pankreasega. Ja lõpuks analüüsime mõningaid reegleid, mida tuleb arvestada arbuuse söömisel:
- Sellepärast ärge segage seda teiste toodetega, eriti sorgkidega, võite turse vormida.
- Ostu selle marja tõestatud kohtades, nii et see ei sisalda palju nitraate ja kemikaale, seetõttu võib teil olla iiveldus ja kõhulahtisus.
- Ärge sööge liha, mis asetub koorele lähemale, sest see on seal, mis kogub kahjulikke aineid.