Kanali kotleti kalorite sisaldus

Neile, kes soovivad pidada lihatooteid, on tasub teada, et dieedi jaoks on parim kanaliha, mille kalorikogus on palju väiksem kui sealiha või veiseliha. Sellisel juhul on oluline, kas kasutatakse rinnatükke või muid kana osi.

Kana liha eelised

Kana liha on kasulik nõrga mao inimeste toitmiseks, samuti neil, kellel on probleeme sapipõie ja maksaga. Loomulikult, kui vaatate oma joonist, on need kotletid optimaalsed. Samal ajal peate teadma, et kanafilee kasutamine hakklihas ei ole soovitav. Esiteks - see suurendab rasva ja kolesterooli sisaldust tootes ja teiseks - mõjutab selle maitset. Rohkem dieeti on kana rinnatükk, kuid jalad ja muud rümbaosad muudavad kotletid kalorikkamaks.

Valge kana liha sisaldab:

Väärib märkimist, et kodulinnud on rohkem viljalihaga ja liha sisaldab vähem rasva kui linnukasvatusettevõttes kasvatatud kana, seega on kana kalorikogus sellisest kana väiksem ja liha iseenesest kasulikum ja toitev.

Kana kotleti kalorid

Kui kasutate kana-kotletite klassikalist retsepti, siis selle kalorite sisaldus ei ületa 190-220 kcal saja grammi kohta. Sellisel juhul kasutas retsept ainult filee, mune, soola, pipart ja väikest leiba. Kui mannool või kreem lisatakse retseptile, suureneb kolesterooli ja kalorite sisaldus märkimisväärselt. Kotlettide energiaväärtus jagatakse järgmiselt: valkude - 18,2 g ja rasvad - 10,4 g.

Aurukana kotlettide kalorikogus

Kui kasutate taimeõli praadimiseks, suureneb rasvade ja kolesterooli sisaldus märgatavalt seda toodet ei soovitata inimestele, kellel on seedetrakti haigused. Seega, kui vaatate oma tervist ja joonist, on kõige parem aroomi kokteile süüa. Paarise kanaliha kotletidel on kalorite sisaldus, mis on poole väiksem kui praadimisel. Nii sisaldab 100 grammi tassi 120 kcal. Aurukorterite toiteväärtus on : umbes 20 g valk ja ainult 3,2 g rasvad.

Kui soovite, et kanakotleti kalorite sisaldus ei ületaks 120 kcal, siis küpseta see paariks ja lisage täiendavaid koostisosi täitematerjaliks, kuid kasutage ainult munaraku kinnitamiseks.