Mõned eksperdid ütlevad, et peate jooma palju vett, teised aga ütlevad, et peate juua ainult siis, kui on olemas tõeline janu. Kuid tõde, nagu tavaliselt, asub kuskil keskel. Sellest artiklist leiate, kas kasulik on juua palju vett.
Miks pead juua palju vett?
Mõned eksperdid usuvad, et oluline on juua 2 liili vett päevas, et aidata korralikku ainevahetust . Tegelikult on selles ratsionaalne tera: tänapäeva tingimustes inimene ei saa palju vett.
Mõelge, kui palju toorainet te juua päevas? See, kes keemist ei läbinud? Suppe, mahl, teed ja kohvi ei tohiks arvestada. Reeglina on see näitaja iga inimese kohta tühine ja kõik seetõttu, et me lihtsalt asendame vee vastuvõtmise muude jookidega. Võimaluse korral on tähtis asendada mahlad, tee ja kohv veega või vähemalt paralleelselt nende hulka oma igapäevases dieedis.
Miks on tähtis juua palju tooret vett?
Metabolism vajab lihtsalt elavat tooret vett, kuna see on rikastatud hapnikuga ja on rikkalik mitme mikro- ja makroelemendiga. Ükski teine jook ei saa seda asendada. Vesi ei ole mitte ainult kõikide eluprotsesside osapool, vaid ka oluline osa meie elunditest, kas see on süda, aju või maks. Teisisõnu, kui piisavalt vett juua, saate oma tervist hõlpsasti parandada.
Oluline on, et ei jääks kinni ja ei jookse läbi jõudu. Kui kuulate ennast, siis leiad, et mõnikord võtate nälja nälga ja sööte mitte ainult klaasi vett. See kehtib eriti väsimust põdevate inimeste kohta pärastlõunal. Proovi asemel suupisteid ja teed juua vett - see innustab palju paremini!
Joomine rohke veega - efektiivne kaalu kaotamiseks?
Vesi suurendab tõeliselt ainevahetusprotsesse, kuid lihtsalt selle lisamisega dieedile ei saa te olukorda muuta - on oluline muuta harjumuspärane toit õiglasemaks. Vastupidi, liiga palju vedelikku võib rasvade kaotamise protsessi takistada, kuna see pärsib rasvarakkude lagunemist. Mõõdukus on kõikjal oluline.
Reeglina piisab kolmest söögikordust päevas, kui 2-3 klaasi päevas jookseb klaasi vees. See kogus on ainevahetuse parandamiseks piisav. Keskenduge oma janu, õppige seda kuulma - ja te ei ole mitte ainult tervislikum, vaid ka peenem.