On palju dieeti, mis põhinevad kõrge kalorsusega toidu tarbimisel, kuid ainult piiratud koguses. Nendeks on kookospähkli, mille kasuks ja kahjustuseks on jätkuvalt vaidlusi ja arvukaid uuringuid. Toote energiasisaldus 100 g kohta on 364 kcal.
Kasu või kahju kookospähklist kehakaalu langetamisel
Hoolimata sellest, et kõrge kalorsusega sisaldus on lubatud, võib toiduse ajal toitu viia väikestes kogustes toidule.
- Kaalude kaotus on tingitud rasvapõletuste olemasolust, mis aitavad kaasa rasvade põletamisele.
- Kaalukadude kookospähkli kasutamine seisneb ka viljaliha jäigas struktuuris, mis on kiudaine. Suuõõnes närimise ajal vabaneb suures koguses sülg, mis põhjustab suhkru esmast seedimist. Selle aja jooksul vabaneb palju maomahla, mis vähendab toidu seedimise aega. Lisaks soodustab kiudaine soolestiku puhastamist räbustest ja teistest lagunemisproduktidest ning täidab mao ja vähendab näljahäda pikka aega.
- Paljude B-vitamiinide ja askorbiinhappe olemasolu tõttu paraneb ainevahetus ja tugevdatakse immuunsust.
- Kookosõli koostis sisaldab suures koguses lauriinikhapet - tugevat antioksüdanti, mis aitab võidelda ülekaaluga.
Paljud ei soovi pähkel kannatada ja eelistavad kuivatatud kookospähklit, mille kasu ja kahju ei muutu, kuid ainult sellise toote kalorikogus suureneb peaaegu kahekordselt.
Kookospiima puhul suurendab see ainevahetust ja parandab üldist seedimist. Joogi koostises on suur hulk vitamiine ja mineraale, millel on positiivne mõju kogu organismi aktiivsusele.
Kookospähkel võib toota mitte ainult kasu, vaid ka kehale kahju, kuid see on võimalik ainult siis, kui seda tarbitakse suures koguses ja ka individuaalse sallimatuse juuresolekul.
Kookospähkli toit
See kaalukaotuse meetod arvutatakse 4 päeva. Selle aja jooksul, sõltuvalt teie esialgsest kaalust, võite kaotada 3 kuni 6 kg. Menüü on üsna lihtne.
Esimene päev:
- hommikusöök: 2 spl. lusikatäis keedetud pruuni riisi ja 10 minuti pärast. poolkookos;
- lõunasöök: 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja rohelist teed;
- õhtusöök: pool riisist ja 10 minuti pärast. poolkaalust.
Teine päev:
- hommikusöök: 2 spl. küpsetatud pruun riis, 10 minuti pärast. polokokosa ja tee;
- lõunasöök: 150 g madala rasvasisaldusega kodujuust;
- õhtusöök: 2 spl. riisi lusikad 10 minuti pärast. polokokosa ja tee.
Kolmas päev:
- hommikusöök: 3 spl. lusikatäis keedetud pruuni riisi ja 10 minuti pärast. poolkookos;
- lõunasöök: 2 tassi rohelist teed;
- õhtusöök: 2 spl. riisi lusikad 10 minuti pärast. polokokosa ja 40 grammi madala rasvasisaldusega kodujuust.
Neljas päev:
- hommikusöök: 2 spl. lusikatäis keedetud pruuni riisi ja 10 minuti pärast. poolkookos;
- lõunasöök: poolkookos;
- Õhtusöök: 100 g madala rasvasisaldusega kodujuust.