Selge vaade dikteerib ühiskonnas käitumist, võimaldab realiseerida looduse poolt antud võimeid, sest isegi türgi kuldseid käsi reguleerib pea. Inimeste töö reguleerimiseks pärast vaimseid stresse või haigusi aitab aju vitamiine, neid saab osta apteekris või saate valida loomulikul viisil - õigete toitude söömise teel.
Vitamiinid ajus ja mälus
Suurepärane mälu ja tugev mõistus on vaja igas vanuses inimesi. Mälu peamised stimulandid - aju töö vitamiinid kuuluvad gruppi B. Kesknärvisüsteemi aktiivne töö tagab antioksüdantide allaneelamine, mis kaitsevad aju rasket tööaega ja ei võimalda varakult surma - rakkude vananemist, küllastades neid hapnikuga.
Rühma B vitamiinide puudumisel takistab aminohapete sünteesi tööd, neuronid suruvad impulsi ülekande protsessi omavahel, algab mälu mahasurumine. Intellektuaalne kasulik toit peaks toetama meele töö, parandama inimese emotsionaalset seisundit normis. Parimad aju vitamiinid, mille põhjal päevane dieet on ehitatud vaimsete töötajate poolt - grupi B. esindajad.
Vitamiinid pärast aju insuldi
Insult on haigus, mis esineb aju vereringes esineva tõrke korral. Teatavale alale voolab vere ja hapnikku, mis viib vööndi kaotamiseni. Sellisel juhul muutub vitamiinipreparaatide korrapärane tarbimine immuunsuse suurendamise meetodiks, mis takistab teist insuldi. Aju vitamiinid selle haigusega:
- A - uute rakkude kasvu stimulaator, mis moodustab kudede töö taastamise. Suures koguses on - juust, munakollane, porgand, spinat, kõrvits, virsikud, aprikoosid, viinamarjad.
- In -in patsiendi toidus peab olema suurtes kogustes vitamiin B1, see suurendab aju ringlust, normaliseerib vererõhku. Sisaldab kliid, pähkleid, kala, tatraat ja kaerahelbed.
- C - stimuleerib veresoonte taastumist, mis mõjutab vereringe suurenemist . Seda ei toodeta keha poolt, seega on raviks tähtis teraapia dieedile lisamine. Sa peaksid sööma tomati, kartulit, lillkapsast, brokkoli, paprikat, kiive, tsitruseid, mustsõstrad, koer roosi, maasikat, ananassi, arbuusi.
- D - parandab vere koostist, säilitab anuma seinu, stimuleerib vereringet. Kas kala ja kalaõli, kaaviar, juust, või, piimatooted, petersell.
- E - soodustab ajukoe taastamist, võitleb selle struktuuri muutustega. Suurtes kogustes leidub taimeõlisid, pähkleid, seemneid, oliive, kaunvilju, kaerajahu, maksa.
- K - parandab vereringet. Seda leitakse taimede lehtedes, kapsas.
Vitamiinid ajuveresoonte ateroskleroos
Ilmneb ateroskleroos, rasvade ladestumise protsessi käigus veresoontes ja aordis. Selleks, et vältida haiguse tüsistusi - insult või südameatakk, soovitavad arstid muuta tavalist menüüd ja lülituda tervislikule toitumisele. Tserebraalsete veresoonte vitamiinid säilitavad normaalset lipiidide taset veres, soodustavad kasulike rasvade assimileerimist. Sellises toidu süsteemis on väärtuslikud elemendid vitamiinid C ja E antioksüdandid, mis eemaldavad oksüdatsiooniproduktid kehast radikaalide kujul.
Aju epilepsia jaoks ajutine vitamiin ja mineraalained
Epilepsiavastaste ravimite vastuvõtmine võib nõrgestada patsiendi immuunsust, põhjustada peavalu krampe, provotseerima vere suhkru langust, kõhukinnisust ja põhjustada vitamiinipuudust. Krampide vältimiseks tarbivad epileptilised toidud 2 tundi enne magamaminekut. Aju kasulikud vitamiinid eemalduvad närvilisuse, ärrituvuse, unisuse, letargia, lihaste kõõlusest põhjustatud epilepsiahoogude juhtudest. Vitamiinid epilepsia raviks:
- B2 - riboflaviin, laktoflaviin;
- B5 - pantoteenhape;
- B1 on tiamiin;
- B6 - püridoksiin;
- B7 on biotiin;
- B9 - foolhape;
- B2 - karnitiin;
- C - askorbiinhape;
- D2 - ergokaltsiferool;
- D3 - kolekaltsiferool;
- E-tokoferool.
Vitamiinid, millel on aju põrutus
Aju parimad ajukahjumid pärast põrutusseisundit on kõik B-st, nad normaliseerivad närvisüsteemi tööd. Kasulikku toitu tervise taastamiseks sel juhul - rohelised, köögiviljad, puuviljad ja kuivatatud puuviljad. Ettevalmistada toidud patsientidele kergesti seeditavas vormis, et vältida täiendavaid koormusi paarile, keemise viisile. Tooted, milles kõrge vitamiinide B sisaldus:
Vitamiinid ajus - tooted
Aju peamised tooted ja vitamiinid hoitakse suures koguses väga taskukohastes looduslauludes, mille ostmine ei kahjusta tavalise tarbija rahakotti. Ostes kaupu poest riiulitest, võite teha valiku, võttes arvesse intellektuaalset kasu - vitamiine sisaldavate toitude valimiseks, et parandada aju funktsiooni. Tooted, mis töötavad mälus:
- avokaado;
- anšoovised;
- baklazaan;
- viinamarjad;
- rohelised herned;
- kibe šokolaad;
- jõhvika;
- krevetid;
- punased oad;
- kohv;
- kiivi puuviljad;
- kuivatatud aprikoosid;
- punane kapsas;
- lõhe;
- kanaliha;
- jogurt;
- roheline tee;
- kõrvitsaseemned;
- porgand;
- merikarbi;
- rannakarbid;
- meresool;
- kaerahelbed;
- peet;
- vasikaliha maks;
- tursk;
- pistaatsiapähklid;
- täisteraleib;
- mustika;
- salvei.