Meie kaela kaudu on palju närvilõpmeid ja veresooni, mis on emakakaelavedude vahele väga väikesed ja kaela lihasmass on ebaoluline. Sellise anatoomilise struktuuri, samuti elustiili (hüpodünaamia, istuv töö, liigne kaela tüvi, külmakahjustus) tagajärjel muutuvad meie kaelad osteokondroosi ohvriks.
On kaks peamist ravimeetodit:
- harjutusravi;
- massaaž.
See massaaž on kõige efektiivsem emakakaelavööde osteokondroosi ravi. Tänu massaažile on lihased tugevdatud, soolad eemaldatakse, reguleeritakse vereringet ja lüüsi voogu, venitatakse sided. Vaatame kaela massaaži erinevaid osteokondroosi korral .
- Tsemendialade osteokondroosi punktihamassaator tehakse emakakaela ja krae tsoonis, rakendades rõhku nõelravi punktidele sõrmedega padjad. Liikumised hoitakse päripäeva ja päripäeva, punktide vajutamine kestab kuni kolm minutit.
- Emakakaela osteokondroosiga meemassaasi korral soojendage enesesassaažiga kaelapiirkonda, kandke meest, vajutage seda oma käega ja pissu nahka. Kui kõik mee on imendunud, tuleb pakkida paberile kohti pakkide jaoks.
- Suur nõudlus emakakaela osteokondroosi järele on ka masseeriv kanne. Selleks vajate 1 potti ja puuvillat tampooni. Soojendage pank tuletõkkega, asetage umbes 7. selgroolüliti ja liigutage seda päripäeva. On vaja teha 11-13 ringi. Seejärel tehke sirgjoonelised liigutused peanaha põhja küljest õlgadele.
Tavaliselt toimub massaaž lamamisasendis või istub lauas. Siiski, kui soovite selle hetkeni painutada valu oma kaelas ja massaaži terapeut pole käepärast, võite kergesti omandada emakakaela massaaži tehnikaga oma kätega osteokondroosi.
Alustage massaaži kaelal ja õlgadel olevate peopesade löökudega, seejärel liigutage sõrmedega klambritega ringikujulisteks liikumisteks.
Emakakaela osteokondroos nõuab mitte ainult ravi, vaid ka ennetust. Erilise stressi hetkedel liigutades oma kaela: istudes lauas, arvuti juures, tööl, ei salvestata mitte ainult osteokondroosi, vaid ka aju verevarustust reguleerima, mis suurendab ka teie töövõimet.