Ingver - mitmeaastane ürdi, mis meile teada on, peamiselt vürtsina. Ingveri kodumaa on Lõuna-Aasias. Sellel on põlev maitse ja iseloomulik lõhn, mis on hõlpsasti äratuntav igasuguste toodete puhul: tee, küpsetatud tooted, vürtsid. Praegu kasutatakse ingverit toiduvalmistamisel ja meditsiinil. See taim võib sageli leida pulbri kujul, värske ja erinevate infusioonide kujul.
Mis on ingveri jaoks kasulik?
Ingveri kasulikkust saab öelda lõputult, seda kasutatakse laialdaselt külmetushaiguste, ateroskleroosi ja paljude teiste raviks. Lisaks arvatakse, et see ime taim on põletikuvastane toime suuõõnele ja kõrile. Võite märkida, et viimasel ajal on ingver vajaminevaks kaalukaotusvahendiks. Selle tõhusus rasvade põletamisel on tõestatud, kuid ainult siis, kui seda kasutatakse abiainena. Nagu me mäletan, on peamine kaal kaalu vähendamiseks õige toitumine, režiimi ja spordi järgimine. Kahjuks või õnneks ei saa te sellest eemale saada.
Rasva põletamise ingver joogi
Kuidas saab ingveri kaalust alla võtta? Selgub, et sellest on võimalik valmistada palju kasulikke jooke, mis aitab meil võitluses ülekaaluga. Kõige kuulsam ingverijook kaalulangus on tee ingveri ja sidruniga. Lisaks on ka teisi Ingveri jooke: piparmünt, apelsin, roheline tee. Kõigi retseptidega jagame kindlasti.
Mis on ingveri joogi jaoks kasulik? Sellel on ainulaadne aroom ja kasulik omaduste tervik "kimp":
- suurepäraselt toonides;
- suurendab isu, parandab seedimist;
- Efektiivne võitluses nohu vastu;
- parandab vereringet, kiirendades seega kõiki ainevahetusprotsesse (mille tagajärjel toimub kehakaalu langus).
Kuidas ingveri jooki valmistada? Vaatame mõningaid põhilisi retsepte.
Sidruni-ingveri joogid
Koostis:
- ingveri juur - 2 cm;
- sidrunimahl - 60 ml;
- kallis - 1 teelusikatäis;
- vesi - 1 liitrit.
Ettevalmistus
Võtke veidi ingveri juurest, puhastage seda ja kolm väikest riivist. Rakeeritud kujul on umbes 2 supilusikatäit. Lisame neile 60 ml sidrunimahla, lusikatäis meest ja kogu segu valatakse keeva veega. Laske nõuda tund aega. Ingveri tee on valmis!
Tee ingveri ja apelsiniga
Koostis:
- ingveri juur - 2 cm;
- Piparmünt - 1 spl. lusikas;
- kardemon - 1 näputäis;
- sidrunimahl - 85 ml;
- apelsinimahl - 50 ml;
- keeva veega - 1 l;
- honey - maitse järgi.
Ettevalmistus
Puhastage, peeneks hakitud ingver. Lisage sellele kardamon, piparmünt ja segage kõik segistis. Seejärel vala see segu keeva veega ja lase see keedetud 30 minutit. Filtreeri, pisut jahu väike jook, seejärel lisage sellele sidrun ja apelsinimahl. Honey lisatakse maitsele. See tee versioon on soovitatav joomiseks külmas vormis, see mitte ainult põletab rasva, vaid ka soojendab hästi.
Roheline tee ingveriga
Koostis:
- ingveri juur - 2 cm;
- roheline tee - 3 tl.
- vesi - 1 l;
- honey - maitse järgi.
Ettevalmistus
Kooritakse ja lõigatakse õhukesteks viiludeks väikese ingveri juurest. Rõõske tee kohe valmis. Kui tee on valmistatud, lisame sellele ingveri viilu ja nõuame veel 5-10 minutit. Valmis teefilt läbi kihi ja valatakse tassidesse. Soovi korral võib teele lisada veidi mesi.
Ingveri jook on peaaegu nullkalorilise väärtusega. Näiteks 100 grammis klassikalises ingveri ja sidruni tee ilma meeta sisaldab ainult 1,78 kalorit.
Ingveri joogi kasutamise reeglid
Saime teada ingveri eelistest ja sellest, kuidas joogid sellest valmistada. Küsimus jääb - kuidas juua ingveri jooki, nii et sellel on maksimaalne mõju?
Ingveri jooke on parem kasutada 2-3 korda päevas. Sel viisil annate keha oma puhastamisele kaasa. Kui teile kõigepealt tähtis mitte maitse ja eelis, kasutage ingverit ainult värske kujul. Inimesed, kes ingverit proovivad esimest korda, on soovitatav maitsestada jookide valmistamisel oma kogust.
Vastunäidustused
Vaatamata kõigile ingveri eelistele,
- alla 2-aastased lapsed, allergiate vältimiseks;
- haavanditega patsiendid, kroonilised seedetraktihaigused ja koliit;
- rasedad ja imetavad, tuleb ingverit kasutada ettevaatlikult.
Isegi tervetel inimestel võib see taim sallimatus tekkida, millega kaasnevad allergiad, iiveldus, oksendamine. Kui märkate mõnda neist sümptomitest, peate selle toote vähendama või lõpetama.