Honey on unikaalne looduslik delikatess, mis tohutult sisaldab kasulikke aineid. Nende nimekiri sisaldab vitamiine B , C, PP, mitmesuguseid ensüüme, eeterlikke õlisid, mineraale - enam kui 300 toimeainet. Sellest artiklist saate teada, milline on mett kütteväärtus ja kuidas seda kasutada kaalulangusena.
Mee kalorikogus
100 grammi loodusliku toote moodustab 327 kcal. See on umbes sama nisu leiba või kondenseeritud piimaga - ainult see, mis erineb nendest toitudest, on mee väga tervislik.
Pole saladus, et mesil on palju sorte. Näiteks ei sisalda kergeid linde ja lillemeest enam kui 380 kalorit, kuid teravilja tumedad sordid on kõrgemad kalorsusega - 390 kuni 415 kcal.
Kuid mee kõrge kalorsusega sisaldus sisaldab fruktoosi, mitte suhkrut, seega on see toode tervisele kasulik.
Kui palju kaloreid on leiba kallis?
Mitte igas majas pole minimaalset köögi skaalat, seega on mugavam pidada mee kütteväärtust, mõõtes seda lusikaga (ilma slaidita):
- teelusikatäis võib mahutada 8 g toodet ja sellise meetme kalorite sisaldus on 26 kcal;
- supilusikatäis sobib 17 g mett ja selle kalorite väärtus on 56 kcal.
Meest kõige rohkem ära võtmiseks ärge kunagi asetage kuumasse tee - kõrgel temperatuuril (üle 60 kraadi) hävivad paljud selle positiivsed omadused.
Kuidas mee aitab teil kaalust alla võtta?
Mesi sisaldab väärtuslikke aminohappeid, vitamiine ja mineraale, mis aitavad kaasa keha keerukale puhastamisele, ainevahetuse paranemisele ja sellest tulenevalt kaalu langemise kiiruse kiirendamisele. Samal ajal ei ole vaja seda ka ära võtta, kuna selle regulaarne kasutamine toob paratamatult kaasa dieedi päevase kalorsuse suurendamise, mis vastupidi hoiab ära kehakaalu kaotuse.
Kuidas võtta mett kaalulangusesse?
Meelega kaalustamisel on mitu võimalust ja peame kõige populaarsemaks:
- Pool klaasi soojas vees lahjendage supilusikatäis mett ja tõmmake välja viil sidrunist. See ühend tuleb jooma enne hommikusööki ja üks tund enne õhtusööki, ja pärast seda - täita mis tahes harjutusi või puhastada maja. See kiirendab ainevahetust ja puhastab keha.
- Klaasis soojas vees lisage lusikatäis mett ja lusikatäis kaneeli. Joogi jooma enne hommikust iga päev.
Need retseptid avaldavad soodsat mõju ainevahetusele ja tervisele üldiselt. Ärge unustage - kui lisate meeleolu dieedile, peate menüüst eemaldama kõik muud kommid, saiakesed ja valge leib, vastasel korral süsivesikute liiga, ei kaota kaalu, vaid võite ka kaalust alla võtta.
Soovitatav valgu menüü - näiteks see:
- Enne hommikusööki: mesi jook (vastavalt eespool kirjeldatud retseptidele).
- Hommikusöök: paar keedetud muna või poolpakki kodujuustu, õun, tee ilma suhkruta.
- Lõunasöök: liha supp või osa tükist veiseliha.
- Pärastlõunane suupiste: tee leiba teelusikatäis (suupiste, mitte segamine).
- Õhtusöök: kala või kana, kapsa, suvikõrvits või brokkoli garniin.
Selline toit viib kiiresti teie eesmärgi, kui te ei lisa sellele midagi.
Kuidas kasutada mee kaalulangus?
Täiendavateks meetmeteks võite soovitada meemassaaži või mesi ümbrist -
- Meemassaaž . Kandke probleemsetele aladele õhuke kiht kallis ja tehke pingutusliikumist. Jätkake, kuni mee muutub liiga kleepuvaks ja pärliseks. See ei ole väga meeldiv protseduur, kuid väga tõhus.
- Honey wrap . Kandke mee ja kaneelipulber (1: 1) õhukese kihiga probleemse ala segule, sisestage toidu kile, asetage katte all. Pärast 1-2 tundi saab kompositsiooni loputada.
Need protseduurid viiakse läbi päeval, parem - öösel, pärast seda, kui nad on rahul. Neid ei soovitata kasutada kriitiliste päevade jooksul.