Meie kauplustes leiate lehmapiima, kuid kitse on midagi, nagu haruldane delikatess. Eksperdid ütlevad, et selles piimjas jook on, et kasulikke aineid sisaldub maksimaalne kogus, ja seda võib õigustatult pidada universaalseks ravivaks ravimiks. Sellest artiklist saate teada, mis on kitsepiima kasutamine ja kui palju kaloreid seal on.
Kitsepiima kasu ja kahju
Kitsepiim on palju rohkem kasulik kui lehmapiim, lisaks erinevalt teist variandist ei sisalda seda alfa-1s-kaseiini ja seetõttu ei põhjusta maoärritust. Lisaks sellele on kitsede kasutamine kõhulahtisuseks - see võimaldab teil kiiresti toime tulla kõigi häirete ilmnemistega. Kui lehmapiim on sageli allergiline reaktsioon, siis sel juhul seda ei täheldata. Peamine kasu kitsepiimast on tohutu hulga vitamiine ja mineraale: B komplekt, samuti A, C, E, D, H ja PP. See on ehk kõige kompleksne vitamiinide komplekt ühes tootes! Biotin, letsitiin, koliin, albumiin ja globuliin on samuti koostisosa moodustavate kasulike ainete loetelus. Paljud neist ainetest avaldavad eriti head mõju välimusele: nad sillutavad nahka, parandavad küünte ja juuste seisundit.
Lisaks on sellises piimas palju mineraale, eriti koobalti, millel on kasulik mõju ainevahetusele. Ka kitsepiim, kaltsium, mangaan, fluor, fosfor, naatrium, magneesium, jood, molübdeen, vask ja kaaliums sisaldavad kaltsiumi, mangaani, fluori, vaske ja kaaliumi, mis aitavad optimeerida kõigi kehasüsteemide tööd, tugevdavad südant ja veresooni ning stabiliseerivad närvisüsteemi.
Siiski on saadaval ka selle toote omapärased kahjulikud omadused. Näiteks on sellel palju rasva ja lipaasi ensüüme ei ole, et see laguneb. Selle tõttu tuleb tema dieedist saadud kitsepiim omadusi kasutada ettevaatlikult. Kui kasutate seda lapse toitmiseks, lahjendage see imikutega või rinnapiima.
Kui palju kaloreid on kitsepiimas?
Kitsede piima kalorikogus on pisut kõrgem kui piima puhul. Näiteks loodusliku (toores) kitsepiima 68 kcal, samas kui 3 g valku, 4,2 g rasva ja 4,5 g süsivesikuid. Vaatamata kalorsuse suurenemisele, imendub see väga hästi ja aitab organismil lihaskoe ehitamisel (see saavutatakse valgu kõrge seeduvuse tõttu).
Kitsepiimast toidusedel
On olemas mitmeid variante dieetest kitsepiimast. Me kaalume kahte võimalust: lühiajalist, kiiresti vabanemiseks paar kilo enne puhkust ja pika aja jooksul, mille eesmärk on aeglane ja kvaliteetne kehakaalu langus ning tulemuste ideaalne säilimine.
Dieet kitsepiima kohta 3 päeva
Iga kahe tunni järel joo 1 klaasi kitsepiima - ainult 5 klaasi päevas. Üks kord päevas on lubatud sellele lisada kliid või rukkileib. Lisaks võite veega ilma piiranguteta jooma. Enam kui 3 päeva jooksul ei tohiks seda dieeti jälgida ja hoolikalt tuleb see jätta: esimesel päeval sisestage dieet piimapudrust või suppi ning alles teisel päeval kasutad tavalisi tooteid.
Dieet kitsepiimast ja korralik toitumine
Sellist dieeti saab säilitada nii kaua kui soovitud. Kehakaalu langus on 1-1,5 kg nädalas. Kui jõuate soovitud tulemuseni, jätkake
Ligikaudne toitumine:
- Hommikusöök: 2 muna munad või osa vett puderust.
- Teine hommikusöök: klaasi kitsepiimast.
- Lõunasöök: kerge köögiviljasupp.
- Pärastlõunane suupiste: klaasi kitsepiimast.
- Õhtusöök: kapsas / suvikõrvits / taimne segu + tailiha / linnuliha / kala.
Nii sööge, mitmekesistada oma menüüd, süüa maksimaalselt köögivilju ja peagi leiate oma unistuste kuju.