Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel on joodi puudus maailmas kõige sagedasem mittenakkuslik haigus. Selgub, et enamik inimesi saavad päevas kaks kuni kolm korda vähem joodi. Ja joodipuudus ei ole lihtsalt ohtlik, kuna ühe mikroelementide puudumisel laguneb kogu ainevahetus , vaid ka seetõttu, et jood osaleb hormonaalses regulatsioonis, kus sõltub meie keha kõigi rakkude töö.
Joodi tegevus
Tegelikult sõltub jood teie sügavast unest ja sellest, kui suur on intellektuaalne tase. WHO usub, et joodi puudus organismis ähvardab intellektuaalset halvenemist. On tõestatud, et joodist ilma jäävates piirkondades kasvasid lapsed madalama tasemega luure kui neil, kes elavad joodi rikastes paikades.
Isegi naiste fertiilsus sõltub joodist. Oht on see, et puudujääk esineb kõige sagedamini raseduse ajal, kui see peaks suurendama joodi annust, sest laps hakkab juba oma depoost hoidma. Kui te selle perioodi jooksul menüüs ei suurenda joodi sisaldust, suureneb kaasasündinud kretiinsusega lapse võtmise risk mitu korda.
Kuid lisaks kõigile neile tõsistele asjadele on endiselt suur põhjus tähelepanu pöörata joodi sisaldusele toidus - need on kilpnäärmehormoonid.
Kilpnäärmehormoonid on elundijuhid, neist sõltub kogu organismi areng. Kui laps ei saada piisavalt joodi, kasvab see lihtsalt välja arenemata.
Kilpnäärme hormoonid sünteesitakse joodist ja türosiinist. Nad reguleerivad aju aktiivsust, valku, rasva ja süsivesikute ainevahetust, näärmete funktsiooni ning üldist kasvu ja arengut.
Joodi puuduse sümptomid
Tegelikult on joodi puuduse sümptomid kehas väga uskumatud. Kuna jood hõlmab kogu meie elutähtsat aktiivsust, on selle defitsiit kõikjal võimalik üle kanda. Kui teil on allpool loetletud märkide suhtes kahtlusi, on kõige parem analüüsida joodi sisu või kilpnäärme hormoonide tööd.
Kõige sagedasemad joodi puudus organismis:
- söögiisu vähenemine ja kehakaalu tõus;
- letargia, väsimus, unisus;
- ärritatavus, labiilne meeleolu;
- enneaegne värvumine, juuste väljalangemine, naha kuivamine ja koorimine;
- mälu halvenemine, kontsentratsioon, tähelepanu ;
- peavalud;
- vähenenud immuunsus;
- suurenenud nohu.
Kontrollige joodi puudust
Nagu näete, võivad joodi puuduse sümptomid rääkida täiesti erinevatest haigustest. Siiski on olemas võimalus kontrollida joodi tasakaal ise.
Selleks, reie või käsivarre nahas, peate joonistama joodivõrgu, teades, et järgmise 12 tunni jooksul ei peseksite. Kui võrk kaotab kahe tunni jooksul - teil on äged puudus joodist. Kui see 12 tunni jooksul ei kao - kõik on õige joodiga.
Allpool näete regulaarselt kasutatavate toodete rühma, joodi puudus ei ohusta teid.
