Porgandi eelised

Kõik toitumisspetsialistid ütlevad, et parim kaal kaalub sööma oma igapäevases dieedis puu- ja köögivilju. Üks kõige kasulikumaid tooteid köögiviljade hulgas võib nimetada porganditeks. Porgandite kasutamine on vaieldamatu: seda kasutatakse erinevates vormides ja aitab võidelda erinevate haiguste vastu.

Värskete porgandite kasutamine

Porgand on üks väheseid A - vitamiini (beeta-karoteeni) sisaldavaid toiduaineid. Lisaks sisaldab see vitamiine D, B, C, E. Kui me räägime mikroelementidest, siis on porgandid rikkad kaaliumi, kaltsiumi, rauda, ​​mangaani, magneesiumi ja fosforit. Seega on see meie kehale kasulike ainete tõeline ladu. Porgandite energiaväärtus ei ole kõrge, ainult 32 kcal, 1,3 g koostises olevad valgud, rasvad - 0,1 g, süsivesikud - 6,9 g.

Rakastatud porgandi eelised

Kõige sagedamini söödetakse toores porgandeid riivitud kujul. Sellel porgandi saladel on terapeutiline toime. Porgand - suurepärane antioksüdant, mistõttu selle lisamine igapäevasele dieedile aitab tugevdada inimese immuunsust. Teadlased tõestasid ka, et juurdumine on suurepärane vähktõve ennetus. See toode aitab kaasa kõikidele võimalikele tervenemisprotsessidele, mis tähendab, et kui kehas esineb põletikuline protsess, tuleb vähemalt üks kord päevas süüa porgandi salat või juua mahla. Porgand on näidatud ka häiritud ainevahetusega inimestele. See aitab eemaldada toksiine ja toksiine kehast, puhastab verd, suurendades paljude elundite aktiivsust.

Porgandite valmistamise viisid

Üks väga populaarseid retsepte, mida dieedid soovitavad hommikusöögiks, on riivitud porgand, kallis. Porkade kasutamine meega on vaieldamatu. Tänu suurepärasele keemilisele koostisele ei muutu see mitte ainult suurepäraseks vitamiinideks hommikul, vaid suurendab immuunsust ja meeleolu. Kõigi kurguhaiguste korral soovitame arstid loputada seda värskelt pressitud porgandimahlaga, lisades mett. See peatab põletikulise protsessi ja kiirendab taastumist. Pisut hapukoorest koosnevat porgandi ja mett segatakse harva. Nende jaoks, kes kaotavad kehakaalu või järgivad joont, võite kasutada selle toote madala kalorsusega vormi.

Teine huvipakkuv porgandite omadus on see, et säilitamise ja kuumtöötluse ajal ei muuda selle keemiline koostis, eriti kasulikud ained mitte ainult, vaid ka suureneb. Seega on hautatud porgandid isegi rohkem värsked. Neile, kes istuvad dieedil ja proovivad tarbida minimaalset taimeõli, võite paarile porgandeid süüa, mille kasu on kehale ka kõrge.

Porgandi dieet

Porgandil põhinevad toidud - see on üks parimaid ja kiireimaid viise paar kilo kaotamiseks. Selleks on parem kasutada noorte juurvilju. Teine saladus on viis, kuidas puhastada porgandeid dieedi jaoks. See aitab spetsiaalset harja, kuna nuga lõikab kõige otstarbekamad ained, mis asuvad otse naha all. Et porgandid saaksid hommikul paremini imenduda, peate juua pool klaasi madala rasvasisaldusega keefirist või supilusikatäis madala kalorsusega hapukoorist.

Porgandis toiduga peamine tass on porgandi salat. Selle ettevalmistamiseks eelnevalt kooritud 2-3 juurvilja peenis pealetriga, täites sidrunimahla, taimeõli ja õuna, mida saab asendada oranži, kiivi, greibi. Selliste portsjonide päeval võite süüa neli. Ärge unustage, et porgandid on kõhu jaoks piisavalt toitu. Seetõttu laske salatit närida hoolikalt.