Jooga lõpeb, kui me hoiame oma hinge. Raske on uskuda, kuid jooga ei võimalda hingetõmbamist kõigis võimalikes ülaltoodud kujundites. Põhimõtteliselt on hingamine joogas kõike. Lõppude lõpuks on selle füüsilise ja vaimse suuna sisuks energia kogu ringluse vabanemine kogu keha sees ja see protsess on võimalik ainult siis, kui keha on absoluutselt lõdvestunud. Ja mida me teeme, kui tahame lõõgastuda? Õige, me hingame välja! Siin, jooga väljahingamisega (mitte inspiratsiooniga), algab iga asana.
Pranayama
Kuid siin on meie peades ebamääraselt kujutatud joogi kuju, mis lööb kõhtu hingamispaigale. Hea küll. Jooga asanates kasutatakse kõhuga pidevat hingamist, kuid kui pranayama viiakse läbi kõrgel tasemel, siis on õhupuhastid ette nähtud.
Pranayama meetodid mõjutavad intratsellulaarset taset. Nii kaitseme meid hüpokapnia eest - süsinikdioksiidi puudumine kopsudes. Omakorda põhjustab hüpokapnia kõrgvererõhk - suurenenud arteriaalne rõhk. Ja selle tsükli alguses peaks ilmnema hüpodünaamia - liikumise puudumine ja tänapäeva inimese esimene vaenlane.
Jooga ja pranayama õige hingamine põhineb asjaolul, et kui hingamine toimub kopsudes, koguneb palju süsinikdioksiidi, mis lõdvestab veresooni ja suurendab töötab kapillaaride arvu. Kui viivitamatult õhku hingame, vabanevad juba varem laienenud kopsud palju rohkem hapnikku.
Kaalulangus
Jooga hingus ei saa ilma salenemiseta. Kui hingamine on edasi lükatud, tekib hüpoksia (hapnikupuudus) ja meie sisekeskkond oksüdeerub. Oksüdeerimisprotsessid aitavad kaasa rasvade lagunemisele ja ensüümide tootmise aktiveerimisele.
Muide, reageerib hingamise hilinemisele, see tähendab loodusliku instinktiivse protsessi, aju esiosa lülisamba juhuslikule juhtimisele. Aeg-ajalt, hoides hingetõmmet, treenime isegi oma aju!