Sobiv kehakaalu langetav dieet sisaldab tingimata aineid, mis aitavad kaasa ainevahetuse suurenemisele. Pirn on vaid üks nendest toitudest ning koos kiiviga ja greibidega peab toit alati olema. Lisaks kasulikele omadustele normaliseerib see seedetrakti ja maksa. Lisaks saab magus maitse teile magustoidu asemel.
Kui palju kaloreid on pirnis?
Seal on tohutult hulk pirnide sorte ja neist saab valida ühe, mis on maitsest meeldivam kui teised. On huvitav, kuid punase, kollase, rohelise pirni kalorsisaldus on sama - 42 kcal 100 grammi kohta.
Tänu sellele indikaatorile on pirn juba kaua oma positsioone toiduainete loetelus konsolideerinud. See ei tähenda, et ühegi dieedi ajal võib seda süüa piiramata. See võib asendada tavapäraseid magustoite, et vähendada toitumise päevast kalorikogust ja põhjustada kehas juba kogunenud rasvade hoiustamist.
Teades, kui palju kaloreid pirnis (roheline, kollane või punane - see ei ole oluline), pole siiski soovitatav süüa rohkem kui kaks tükki päevas. Üks või kaks vilja on metabolismi hajutamiseks piisavad. Parem on see, kui jagate ühe pirni kaheks doosiks ja sööte tükki eri aegadel. Mida sagedamini söödad väikesed portsjonid - seda kiiremini kiireneb ainevahetus, mis sunnib keha kulutama rasva ladustatavat energiat.
Üks pirn kalorikas
Keskmine puu kaalub umbes 135 grammi, mis tähendab, et kalorite sisaldus on 1 tk. pirnid - umbes 56 kalorit. Kui pidage magustoiduks pirni, on lihtne mõista, et see on üks lihtsamaid võimalusi. Muidugi, kui olete püünud suuri või väikeseid puuvilju, on see arv erinev.
Kuiva pirni kalorikogus
Paljud nagu kuivatatud pirnid - see on eriline loomulik magustoidud, mis on vahepeal kuivatatud ja värskete puuviljade vahel. Kaalu langetamise dieediga ei ole selle magususe väärt väärtust, sest selle kalorite sisaldus on piisavalt kõrge - 246 kcal 100 grammi kohta. Maksimaalne, mida saate endale lubada, on oma maitse parandamiseks lisada vees magustamata hommikust poorele mitu niisugust pirni viilu. Kuid pärast õhtusööki ei soovitata sellist toodet kaalulanguse ajal kasutada.
Teine võimalus kuivatatud pirnide kasutamiseks on tõsise nälja leevendamiseks. Kui te ei saa suupisteid hõivata, tõmba aeglaselt üks viil kuivatatud pirni ja jookse see klaasi veega. Tänu oma kõrge kalorsusega sisule rahuldab see nälga ja võimaldab teil toidu kergesti ootama.
Kui palju kaloreid on pirnides ja õuntes?
Sweet pirn ja õun hapu - kuidas sa arvad, kus on rohkem kaloreid? Paljud usuvad, et pirni magus maitse räägib suures koguses suhkruid oma koostises, mis tähendab, et see on rohkem kaloreid. Tegelikult on need ligikaudu võrdsed: pirn 42 kcal ja õuna - 47 kcal 100 grammi kohta.
Seega on 135 grammi kaaluv pirn 56 kcal ja keskmine õun (165 g) on 77.
See ei ole asendatav ainult õunale, mida söödetakse tühja kõhuga: see puuvilja ei sisalda karmi kiudaineid ja sellel on kasulikud mõjud limaskestale, kuid pirn võib kiudude rohkuse tõttu põhjustada kõhuvalu. Seda on parem süüa eraldi söögiga, näiteks hommikusöögil ja lõunasöögi ajal.
Muide, ühe ja sama jämeda kiudi arvel ei ole pirn soovitatav inimestele, kes põevad maohaavandit ja kaksteistsõrmikuhaavandit. Sellisel juhul on parem vältida tooteid, mis võivad põhjustada limaskesta ärritust, ja värskete pirnide asemel süüa puuviljast pirnipuu, küpsetatud pirn või sarnased nõud.