Peamine kaalukaotuse takistus on nälg. Kui me ei tunne seda, siis loomulikult lõpetaksite söömise üldse ja kõik küsitlused kaotaksid kaalu. Kuid nälg on keha signaal, mis ütleb, et tarnete täiendamine on vajalik. Selles pole midagi halba, ainult mõnikord me ise muudame selle füsioloogilise vastuse psühholoogilisse haigusesse - me tunneme end nälga isegi siis, kui oleksime toidetud. Kõik need häired tulenevad meie haigete psüühikast ja rikkalikust dieedist, mis nälja rahuldamise asemel innustab seda ainult uue võimuga.
Ülekülvi tagajärjel tõuseb meie kõhtu ja nõuab rohkem ja rohkem toitu. Selgub välja nõiaring. Seepärast ütleme teile, kuidas vähendada kõhtu ja söögiisu ühekorraga.
Vitamiinid
Enne kaebuse esitamist ja söögiisu kaotamist veenduge, et "hunt nälg" ei tähenda ühegi aine puudumist. Organism võib nälja kujul väljendada vajadust vitamiinide, mineraalide järele samas banaalses joodis. Seetõttu on meie esimene soovitus söögiisu vähendamise kohta rikastada oma dieeti vitamiinide ja mineraalide kompleksidega. Joo mõni päev multivitamiini, võib-olla näljastõuke ei oma tähtsust.
Tooted |
Koos toodetega, mis muudavad meie iha teise osa jaoks, on söögiisu vähendavad toidud.
Esiteks on need tooted "ajast". Need koosnevad peamiselt kiududest, mis paisub soolestikus ja tekitab küllastustunde. Lisaks on joodis sageli puu-ja köögivilja, mis normaliseerib ainevahetust ja kilpnäärme toimimist. Puuviljad lisaks aktiveerivad serotoniini tootmise ja me tunneme õnne ilma igasuguste kompvekkideta. Seega on istuvuse vastases võitluses tooted nr 1 puuviljad ja köögiviljad.
Söögiisu pärssivate suupistetena valime pähklid, mitte ainult soolata.
Teine suurepärane võimalus söögiisu vähendamiseks ja maiustuste järele on must šokolaad. Erinevalt piimast ja valgest, tume šokolaad küllustab meid ühe või kahe rakuga ja tugeva šokolaadimaitsega (soovitame šokolaadi, mille kakao sisaldus on vähemalt 70%) uskuge mind, ei mäleta enam magusat.
Maitsetaimed ja keedised
Probleem kehakaalu kaotamiseks, kuigi täna omandas pandeemia olemuse, kuid meie esivanemad ei olnud meist nii erinevad ja ka puuduliku isu probleemid. Seetõttu vähendab söögiisu rahvapärased abinõud tõestatud taimsete teed ja teed:
- lutsern;
- takjas on suur;
- kapsas;
- nõges;
- apteegitill;
- lina;
- kibuvitsa.
Kõigist neist ravimtaimedest vali need, mis teile meeldivad, ja teevad teed iga päev.
Samuti on retsepti kõige maitsev puljong, mis ei huvita mitte ainult traditsioonilise meditsiini järgijaid. See on vaarika puljong. Selle tegemiseks võtke pool klaasi vaarikat ja küpsetage see kaks klaasi kuuma veega. Küpsetage 5 tundi ja jooma klaasi enne söömist.
Vähe trikke
Asjaolu, et peate sööma aeglaselt, põhjalikult närides, teab iga laps. Kuid mitte kõik meist ei tea, kuidas ennast tagasi hoida ilma oma lemmikribade kaevata mõne sekundi jooksul.
Ka meie isu mõjutab värv. Seetõttu ei ole te asjatult mures, millised värvitoonid vähendavad söögiisu. Peate valima "mitte söödavate" värvide ja välja arvatud igasuguste toodete värvid, on meil endiselt lilla värv. Proovige vahetada laudlina, plaate, kardinaid köögis.
Noh, kui sa oled kõige lootusetumaks söögiisu võitlejaga, võite isegi seina värvida.