Üks elemente, mis mängivad olulist rolli meie keha tugevdamisel, on raua. Kuid igal organismil ei ole vajalikku kogust, mis viib mitte ainult aneemia, vaid ka muude tõsiste terviseprobleemide tekkimiseni. Samal ajal kannatavad naised raua puuduse tõttu palju rohkem, sest mõne kuu jooksul on märkimisväärselt vähenenud veri, mis sisaldab ka rauda. Kuidas me saame tunnistada selle elemendi puudujääki kehas?
Kuidas raua defitsiit ära tunda?
Nähtavad rauasisalduse märgid naise kehas on üsna soovituslikud. Selle puudumist võib leida isegi ilma laboratoorsetest testideta:
- seda väljendatakse kiirelt arenevas väsimuses , nõrkust tingitud motiotusega rünnakutes suurenenud ärrituse taustal;
- raua puudus toob kaasa õhupuuduse ja kiire südame löögisageduse, samuti sagedaste peavalude ilmnemise;
- nahk muutub kahvatuks ja küüned ja juuksed on rabedad.
Raudupuuduse sümptomid võivad ilmneda käitumuslike eripäradega, eriti võib esineda nn rahutute jala sündroomi, milles inimene tunneb soovi oma jalgu pidevalt liikuda. Toitumisharjumused võivad samuti muutuda: ebapiisava raua koguse korral on naistel tavaliselt soov midagi süüa midagi üldtuntud, "ma ei tea mida, aga ma tahan". Ja kõik see toimub söögiisu vähenemise taustal.
Pealegi, kui algab kehatemperatuuri hüppeline tõus, siis on sul tõenäoliselt raua puudus, aga kuidas saab seda ära tunda, segamata teiste võimalike valusate tingimustega? Rauapuuduse korral muutuvad jäsemed kehatemperatuurist olenemata külmaks ja neid on väga raske soojendada. Selle elemendi puudumine võib põhjustada tõsiseid probleeme südame töös.
Raudupuudus mõjutab eriti rase naiste tervist; Raseduse raskusega naistel täheldatud sümptomid on eriti väljendunud. Kui selle puuduse täitmiseks ei võeta meetmeid, tekib see enneaegse sünnituse ohtu ja ka vastsündinute kaalu vähenemist.