Imetava ema kvalitatiivne ja mitmekülgne toitumine võimaldab tal endal ja beebil tagada vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid. Kuid paljud emad teavad, et rinnaga toitmise ajal on oluline järgida toitumist, et mitte põhjustada lapse terviseprobleeme. Sellega seoses on paljud emad imestavad, millised köögiviljad võivad lakteerivad.
Imetavad juurviljad
Köögiviljad - kasulik ja kergesti seeditav toit, mis muudab oluliselt ema dieedi. Kuid sel juhul ei pruugi kõik põõsastatava ema köögiviljad olla kasulikud. See on tingitud asjaolust, et lapse, eriti vastsündinud, kõht reageerib järsult teatud köögiviljades sisalduvatele ainetele. Lõppude lõpuks satuvad nad rinnapiima ja võivad põhjustada negatiivset reaktsiooni. Näiteks alates kapsast võib beebil olla suurenenud gaaside moodustumine ja erkköögiviljadest, näiteks apelsinipähklist, allergia.
Milliseid köögivilju saab imetav ema?
Kõigepealt võib imetav ema neid köögivilju, millega oleme iga päev harjunud. Porgand, kartul, peet, kurk ei kahjusta last, kui neid ei kuritarvitata. Samuti on suurepärased köögiviljad imetamiseks - need on suvikõrvits, lillkapsas ja spargelkapsas, mida iseloomustab madal allergeensuse tase. Ettevaatlikult peaksid sööma tomatid, kõrvits, paprika ja muud heledad köögiviljad. Te saate ka aktiivselt kasutada erinevaid rohelisi, sealhulgas lehtede salateid. Kapsast ja muid köögivilju, mis põhjustavad ülemäärast gaaside moodustumist, võib süüa hautatud.
Imetava ema köögiviljad - kvaliteedi küsimus
Pidades meeles, kas köögiviljad on ema jaoks õnnistatud, on väärt meeles pidada, et täna on köögiviljad meie lauas aastaringselt, kuid talvel on nende kasulikkuse ja ohutuse küsimus endiselt avatud. Seetõttu peaks laktatsiooniga köögiviljad olema hooajalised.
Imetava ema toidus peavad köögiviljad võtma lihatooteid ja kompleksseid süsivesikuid juhtima. See võimaldab tal hoida oma keha energia järkjärgulise tarbimise perioodil. Peamine on tasakaalustatud lähenemine toitumisharjumusele ja väikseima negatiivse reaktsiooni ilmnemisele lapsena paar nädalat, et jätta see või seda tüüpi köögiviljad toidust välja.