Maasikas on multifunktsionaalne marja ja peagi näete, et see pole nali. See "suhteline" maasikad, mida kasutatakse rahvameditsiinis ja kodu ilu retsepte, sama palju kui üldiselt teada inimestele. Ja veel, maasikas sisaldab vitamiini "naistele".
Mis vitamiine on maasikas?
Lähme lähme vastavalt nimekirjale, millised vitamiinid (ja mitte ainult vitamiinid) sisalduvad maasikates:
- A-vitamiin;
- C-vitamiin;
- vitamiinid B1, B2, B5, B6, B9;
- E-vitamiin;
- kaalium;
- magneesium;
- naatrium;
- raud;
- väävel;
- tsink;
- kaltsium;
- + meie salajane "naissoost" vitamiin.
Alustame marjakoopiast - C-vitamiinist, mille maasikas on kümmekond. Selgub, et 6-7 maasika marjad, vastavalt askorbiinhappe sisaldusele, on võrdne kogu oranžiga. Meenutame teile, et C-vitamiin suurendab immuunsust, aitab haavasid paraneda ja takistab ka kortsude arengut.
Vitamiine A ja E kutsutakse erinevalt - mõned väidavad, et nad on antioksüdandid, samas kui teised nõuavad "folk" nime - vitamiine "ilu ja paljunemist". Tõepoolest, need vitamiinid võitlevad vananemise protsessiga, kaitsevad meid vähist, vabade radikaalide akumuleerumisest, hästi ja lõpuks toimivad kõige looduslikuma Viagra.
B-rühma vitamiinid normaliseerivad närvide aktiivsust, suurendavad meeleolu , kiirendavad mõtlemisprotsesse ja leevendavad äkilist depressiooni.
Millised "naiste" vitamiinid sisaldavad maasikad?
Niisiis, milliste vitamiinidega maasikad sisaldavad - ma arvasin, kuid meil on ikka veel meie salajane "naissoost" vitamiin.
Tuleb välja, et meie harilik marja sisaldab ellagiinhapet. See orgaaniline hape takistab rindade, naha, soolte, söögitoru arengut. Hiinas, kus söögitoruvähk on väga levinud haigus, oli uuringute käigus olnud võimalik tõestada, et maasikas pärsib vähirakkude paljunemist.
Lisaks sellele sisaldab 100 g maasikat 13% foolhappe igapäevasest normist. See aine ei ole naiste jaoks mitte ainult eluliselt vajalik imetamise ennast, vaid ka lootele, et ei tekiks kaasasündinud väärarenguid - "hunt-suu", "hantli hing" jne
Ja veel üks huvitav uuring viidi läbi maasikate põhjal. Mitte ainult sulle meeldib lisada juba magusat maasikat suhkrut. Selgub, et pärast maasikapüree sõtkumist tarbides ei suurenenud veresuhkru tase nii järsult kui sama suures koguses suhkru, vaid veega. See võimaldab meil järeldada, et maasikad suudavad edukalt ennetada diabeedi arengut.