Võib-olla on raske leida inimest, kes jääb mahlasse küpsenud ploomi maitsele ükskõikseks. Tõeliselt küpsel ploomil, sõltumata sellest, mis sordil on, on kergelt tantaliseeriv lõhn ja rikkalik magusa maitsega kerge happesus, mis annab sellele puuviljale mõningase piikantsuse. Ploomid on levinud ja väga populaarsed paljudes maailma riikides. Ploomid on esialgu mitmekesised kuju, värvi, suuruse ja maitse poolest. Tänu valikule pakub täna isegi kõige nõudlikum gurmaan erinevate ploomide leidmist, mis vastab täielikult kõigile tema soovidele.
Ploom on väärtuslik mitte ainult selle maitsekvaliteedi järgi. Selle viljad sisaldavad kasulikke aineid. Ja sõltuvalt sellest, kui palju ja kui õigesti te ploomit kasutate, võib see olla kasulik või kahjulik.
Ploomi kasutamine kaalukaoga
Pole saladus, et ülekaalulise võitluse kõige efektiivsem mõju ei ole toitumine, vaid tervislik eluviis ja tasakaalustatud toitumine. Paljud arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad igapäevases toidus sisaldada ploomi. See pole üllatav, sest ploom sisaldab palju kasulikke aineid. Siin on mõned neist:
- Fiber. Normaalib soolte tööd.
- Kaalium. Kuvab liigse vedeliku.
- Vitamiinid. Tugevdada immuunsust.
- Makro ja mikroelemendid. Tervislik nahk, küüned, juuksed.
- Pektiinid. Edendada toksiinide eemaldamist organismist.
Seega on kaalu langemise ploomide kasu ilmne: te ei kaota mitte ainult kilogrammi ja sentimeetrit, vaid ka tervet õitsvat välimust ja head tervist.
Ploomist tulenevad tervisealased eelised
Isegi ploomi kasutamise aeg võib tulemust mõjutada. Näiteks, kui sa sööd mõne puuvilja enne söömist, paraneb söögiisu. See valik ei sobi tõenäoliselt neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Parem on süüa värsketest ploomidest magustoidu. Sellisel juhul paraneb seedimine, tänu fruktoosi ja vitamiinide tarbimisele, tugevus ja hea meeleolu.
Joomine 3-6 sips päevas stimuleerib kõht. Kui soovite keha puhastada, suurendage ploomide ööpäevast annust.
Nii peate meeles pidama, et kõik on mõistlikult ja õigeaegselt hea. Ja sel juhul saate vältida kahjustusi ja saada ploomist ainult tervisele kasulikke omadusi.
Toit ploomides
Üheks edukaks toiduvalikus kaalulangus ploomide puhul võib pidada järgmist:
- Hommikusöök : kaerahelbed , pool õun või virsik, klaas ploomi mahl.
- Lõunasöök : kana puljong koos krutoonidega, värske köögivilja salat oliiviõliga, roheline tee, 5-6 ploomit.
- Õhtusöök : madala kalorsusega jogurt, 7-10 ploomist.
Päeva jooksul peate jooma vähemalt kaks liitrit vedelikku.
Samuti tuleb märkida, et ploomid ei sisaldu mitte ainult kaalulanguse toidus. Hüpertensiivsete inimeste, kardiovaskulaarse süsteemi neeruhaigustega inimesed, ploomid ei ole vähem kasulikud.
Ploomid ja vitamiinid
Laagerdumisperioodil kogub ploom iseenesest tohutut hulka PP, B2, A-vitamiini rühma vitamiine. Ploom on ka ainulaadne, kuna enamik vitamiine säilitatakse puuviljades isegi töötlemise ajal. Seetõttu on ploomi mahlad ja kompotid, moosid ja moosid nii kasulikud ja eriti lihtsalt külmutatud ploomid. See suurepärane puu annab meile tervise ja suurepärase maitse aastaringselt.
Ploomi eelised raseduse ajal
Ploomi ja raseduse eelised on vaieldamatud. See täiuslikult võitleb koos tursega, omab kerget lahtistilist toimet, aitab iiveldusel. Lisaks sisaldavad ploomid palju kaaliumi, mis on vajalik tulevase beebi südame-veresoonkonna süsteemi moodustamiseks.