Keegi pole üllatunud, et kaalulangus sujuvaks on väga tõhus vahend. Need on puuviljad, mahlad ja mõni muu koostisosa, mis on segatud jäätissehhanismis ja mille tulemusena muutub see paksuks, maitsev kokteil, mis sobib kuumal hooajal toitumiseks.
Skooperide kalorikogus
Peaaegu igas puuviljas on madala kalorsusega materjal - 20 kuni 80 ühikut, olenevalt saja grammi tüübist. Kui segate puuvilju jääga, puuviljamahla, mõnikord keefiriga või loodusliku jogurtiga, tõuseb kalorikogus veidi veidi. Sellepärast võite seda imelist ja kasulikku jooki ohutult süüa - kui te neid söögi ajal asendate, on teil tagatud kehakaalu langus.
Peale selle on ilusad suupistete eelised: te ei kaota mitte ainult liigseid kilo, vaid ka kogu looduse jõudu looduslikest puuviljadest.
Söömishäirete dieet
Sellise imelise raviga dieedid on paljud, kõige tõhusamad:
- Kiiresti toitumine . Kui teil on kiiresti vaja mõnda naela kaotada, siis lihtsalt loobuge kokteilide kasuks ainult 2-3 päeva. Smoothies saab valmistada igast puuviljast, lisades keefiini või jogurti. Peaasi kõike seda - peate ühe söögikorraga jooma ainult ühte suupisteid ja sööma umbes 5 korda päevas. Lisaks suupistetele on lubatud ainult vesi mis tahes koguses.
- Dieet stabiilse kaalukaotuse jaoks . Usutakse, et seal on hommikusöögiks suupisteid. Kui aga neid õhtusööke vahetate, on see palju kasulikum. Toit võib olla järgmine: hommikusöök ja lõunasöök sind nii nagu soovite, aga siin on suupiste ja õhtusöök - see on rangelt kokteili (parim neist on puuviljad, üks on köögiviljasuhkrut). Sel juhul kaotab juba esimesel nädalal mõni kilo, nii et võite jätkata söömist, kuni jõuate soovitud märgini.
Kõige meeldivam on see, et need kaalulangusmeetodid ei kahjustaks teie keha, vaid aitavad neid: nad rikastavad vitamiine, mikroelemente ja kiudaineid.
Retseptid sujuva salenemise jaoks
Kui te ei tea, kuidas suupisteid valmistada, on aeg õppida, eriti kuna selles protsessis pole midagi keerukat. Ainsaks kohustuslikuks reegliks on see, et te vajate blenderit. Ärge unustage ja et toiduportsjonid välistavad banaanide olemasolu!
- Smoothies jogurtiga : marjad + oranžid. Võtke klaasi mustikad või sõstrad, klaas apelsinimahla ja klaas loodusliku jogurti ilma suhkru ja lisaainetega. Sega kõik koostisained segistis. Valmis!
- Kartulid jogurtiga : maasikad + nisu kapsas. Võtke klaasi 1% keefirist, pool klaasi looduslikust jogurtest ilma lisaaineteta, 5 suurt maasikad, paar tl nisuaiast, lusikatäis mee. Sega segistis. Valmis!
- Smoothies koos kodujuustu : pirn + spinat. Lõika paar mahlakad pirnid, paar klaasi spinati lehti ja lisage see madala rasvasisaldusega kohupiim. Sega segistis. Valmis!
- Pumpkin kokteilid : kõrvits + aprikoos. Lõika 6 aprikoosi eemaldades
luud, lisage sarnane kogus hakitud kõrvitsa ja nii palju hakitud mango. Vala 1,5 tassi porgandimahla, segatakse segistis. Valmis! - Rohelised suupisted : kiivid + brokkoli + spinat + õun. Peeneks jahvatage 4 brokkoliõie, paar kooritud kiivi, suur roheline õun, käputäis spinati. Lisage ananassi- või õunahõi, segage segistis. Valmis!
Kuna suupistete valmistamine on väga lihtne, ei tohiks selline toitumine ükskõik milline toitumine teiega palju aega ära võtta. Suve jaoks on see ideaalne toit, mis aitab teil end hästi tunda, juua keha koos vitamiinidega ja kõige tähtsam - pidevalt vähendada oma kehakaalu või säilitada soovitud märgi.