Kirsside korrapärane kasutamine toidus, parandab naha seisundit. See sisaldab vitamiine ja antioksüdante, millel on noorendav toime. Lisaks on positiivne mõju liigestele ja kilpnäärmele.
Cherry dieedil aitab parandada tervist. 100 g kirss sisaldab umbes 60 kilokalorit. Koostis: 80% vett ja 20% tohutul hulgal mineraale ja vitamiine (vitamiinid: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, mineraalid: 5% kaalium, 11,5% vask, 4%, 3% magneesium, mangaan, 5%). Kuid tuleb meeles pidada, et kirss toitumise ajal tuleb mitmekesistada teiste, madala kalorsusega toiduga, kuna ainult ühe koostisosa domineerimine võib lisaks kaalulanguse toitumisega magusate kirsside toidule põhjustada kahju. Näiteks võib esineda seedetrakti probleeme.
Tegelikult on kirsside dieet kaalulangus toitumine? Lõppude lõpuks on need aastad 60 kcal 100 g kohta (kaks korda rohkem kui maasikad). Kuid tänu pektiini suurele kogusele, mis aitab kaalust alla võtta - magusat kirssi saab ja peaks süüa toiduga.
Kirsi marjadel on võime langetada kolesterooli taset ja aidata kaasa südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele. Lisaks sellele on kirss diabeedihaigetele ohutu, kuna sellel on madal glükeemiline indeks (20).
Kirsside dieedi reeglid
Selles toidus domineerib üks komponent ja see võib põhjustada suutmatuse anda organismile piisavalt toitaineid, mis on vajalikud selle nõuetekohaseks toimimiseks. Seega võib dieeti sisaldavat magusat kirssi kasutada kuni 4 päeva.
Dieedi mõju kehale:
- toksiinide puhastamine;
- käärsoole peristaltika parandamine;
- immuunsüsteemi tugevdamine;
- puhas ja pehme nahk;
- juuksefolliikulite toitumine.
Proovi menüü:
- Hommikusöök . Toituv ja dieetlik ometite kaerakliid ja kirss.
- Lõunasöök . Curd pelmeenid kirsside või kirsipihliga sidruni ja nelgidega.
- Õhtusöök Salat kirsside, ricotta juustu või kirsikvinaigrettidega, tšillipipariga.
Näpunäited
Ärge juua kirssi vedelikuga, eriti vee või piimaga. Selline ühend võib põhjustada seedetrakti probleeme, näiteks kõhulahtisust .
Ärge sööge kirsse enne rasket toitu (näiteks liha), sest magusad puuviljad muudavad sellist toitu seedima.
Inimesed, kellel esineb peptilist haavandit ja tundlikku peristaltikat, vältige toorest puuviljast toitu, sest nad püsivad kõhuga pikka aega.