Taimetoitlane menüü nädala jaoks

Taimetoitlane tähendab mitte ainult menüüst kõiki loomset päritolu tooteid, vaid ka võimet asendada need köögiviljatooteid. Ainult selline lähenemine võimaldab kehal kasu saada. Pakume teile tasakaalustatud taimetoite menüüd nädala jaoks, mis võimaldab teil iga päev oma aju kinni hoida. See on valmistatud vastavalt kõige säästlikumatele taimetoitlustele, kus inimene kasutab lisaks köögiviljale, puuviljale ja teraviljale ka kala, piimatooteid ja mune.

Esmaspäevasel taimetoitelisel köögil

1. Hommikusöök: putru tatar sibulate ja porgandiga, tee.
2. Lõunasöök: köögiviljasupp, porgandi salat pähklitega.
3. Snäkk: osa kodujuustust jogurt ja pool banaanist.
4. Õhtusöök: köögiviljasalat, hautatud kartul koos oliividega.

Menüü teisipäeval

1. Hommikusöök: kaerahelbed, puuviljad, tee.
2. Lõunasöök: hernesupp, hernesalat, arugula ja kurk.
3. Pärastlõunane suupiste: kodujuust , tee.
4. Õhtusöök: hautatud kapsas, vinaigrette.

Menüü kolmapäeval

1. Hommikusöök: pruun odra-oder koos moosiga.
2. Lõunasöök: juustupulber köögiviljadega, kapsa salat.
3. Pärastlõunane suupiste: syrniki, kus on moos ja tee.
4. Õhtusöök: tatar putru koos seentega; Merekarbi salat.

Menüü neljapäeval

1. Hommikusöök: mango manna banaaniga, tee.
2. Lõunasöök: seenedupp, kurgid ja tomatid.
3. Pärastlõunane suupiste: tükk juustu, tee.
4. Õhtusöök: brokkoli ja munade kastrul, Pekingi kapsa salat.

Reedel menüü

1. Hommikusöök: kaerahelbed, kaneel ja õun, tee.
2. Lõunasöök: supp nuudlid, magevee salat.
3. Snack: pirn, kompott.
4. Õhtusöök: pilaf koos kuivatatud puuviljadega, peedikasalat küüslauguga.

Menüü laupäeval

1. Hommikusöök: riisipuder, kapsa salat.
2. Lõunasöök: seene supp, puuviljasalat.
3. Pärastlõunane suupiste: õunapuu tükk, tee.
4. Õhtusöök: oad tomatikastme, kapsa salat äädika kastetega.

Menüü pühapäeval

1. Hommikusöök: putru tatar, piim, tee.
2. Lõunasöök: kartulipütt koos riivsurvete ja kreemiga, kurgi salat.
3. Pärastlõunane suupiste: magus pirukas koos teega.
4. Õhtusöök: köögiviljade hautatud, juustu ja tomatitega salat.

Nelja nädala täisteraavanduste menüü abil saate süüa mitte ainult maitsvat ja mitmekesist, vaid ka kasulikku toitu. Peamine on see, et selle menüüga ei ole vaja kasutada täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid, sest mitmekülgne toit võimaldab teil saada toidust kõik, mida vajate. Nädala taimetoidu menüüde päeva saab vahetada.