Elada õnnelikult igavesti pärast on unistus kogu meie planeedi elanikkonnast. Õnne üks komponent on tervis. Teadlased ütlevad, et juba alates 16. eluaastast hakkab meie keha vananema, mis viib aeglase, kuid pideva tervise halvenemiseni. Kui te ei pööra tähelepanu haiguste ennetamisele ja tervise edendamisele, ilmnevad peagi rasked haigused ja elukvaliteet oluliselt halveneb.
Tervisliku eluviisi põhimõtted aitavad isikul täisväärtuslikku elu, igapäevaselt naudingut, aktiivset tööd, lähedaste eest hoolitsemist.
Mida tähendab tervislik eluviis?
Tervisliku eluviisi järgimine tähendab seda, et püüda luua optimaalseid tingimusi keha toimimiseks ja arenguks.
Tervisliku eluviisi peamised põhimõtted on:
- tasakaalustatud toitumine harva magusate toiduainetega;
- piisav füüsiline ja vaimne koormus;
- töö ja vaba aja tasakaalustamine;
- elu ilma alkoholita, suitsetamine, narkomaania;
- lemmiktöö;
- emotsionaalne lõõgastus ( hobid , suhtlemine, puhkus);
- armastus, mõistmine;
- magama jahedas ruumis (17-18 kraadi);
- võimalus väljendada oma arvamust;
- harmoonilised suhted ümbritsevate inimestega.
Need tervislike eluviiside põhimõtted on välja töötatud Maailma Terviseorganisatsiooni ekspertide poolt.
Tervisliku eluviisi moodustamise põhimõtted
On vaja minna tervisliku eluviisi järgimisele nii vara kui võimalik, kuni kehas on toimunud tõsised patoloogilised muutused. See on hea, kui laps kasvab lapsepõlves õiges tervislikus keskkonnas, nõustudes tervisliku eluviisi põhimõtetega, mis on võimatu.
Alustage väikest tervislikku eluviisi, tutvustades samm-sammult harjumust. Mõne aja pärast märkate, et tervis on teile tänulik tema eest hoolitsemise eest.