Praegu on spetsialistid välja töötanud suure hulga erinevate energiasüsteemide. Mõni eesmärk on parandada keha, teised aitavad kaotada kehakaalu, ja teised rakendavad olulisi põhimõtteid, mis hõlbustavad seedetrakti tööd. Mõelge kaasaegsetele ja traditsioonilistele toiduainete süsteemidele ja hinnake nende tõhusust.
Eraldi elektrisüsteem
Eraldi toit on süsteem, mille põhimõtted moodustasid umbes sada aastat tagasi. See süsteem eeldab terve toidukordade kombinatsiooni omavahel ning paljud selle põhimõtted on kasutatud mitmesugustes kehakaalu langetamise dieedides.
See süsteem keskendub toodete kombinatsioonile. Arvatakse, et keha on raske seedida samal ajal tooteid, mis nõuavad erinevaid ensüüme, ning seetõttu järgitakse reegleid:
- Te ei saa korraga süüa mitut tüüpi valke (näiteks: juustu) või mitut tüüpi süsivesikuid (leiba kartul);
- ei ole võimalik ühendada valke ja süsivesikuid (püree koos praepanniga);
- Suhkrut ja süsivesikuid ei saa kombineerida (teravili puuvilja, leiva ja moosiga);
- Piima, arbuusi ja meloni ei saa midagi üldse kombineerida.
Praegu arvatakse, et süsteem on ekslik: keha toodab kergesti mitut tüüpi ensüüme samaaegselt erinevate toitude seedimiseks. Lisaks on looduses väga vähe puhtaid valke või puhtaid süsivesikuid.
Toorne toit toidusüsteemina
Seda kehakaalu alandamise dieedi süsteemi kasutatakse väga sageli ja see on väga tõhus, kuid see on asetatud loomuliku toidu süsteemina, mis esitatakse inimesele oma olemuselt. Sellise inimese toitumise süsteemi põhimõtted on lihtsad:
- Saate piiramatult süüa puu-ja köögivilja toores vormis;
- valguallikas sobivad toored munad, pähklid ja kaunviljad (ka toores);
- mis tahes kuumutamine on keelatud (ka te ei tohi juua).
Toores toit vajab pikka üleminekut, keha ümberkorraldamist. Selle tulemusena peatub inimene optimaalse kehakaaluga, tundub rõõmsameelsena ja õnnelikuna, tal on tugev immuunsus ja suurepärane tervislik seisund. Toores toitu kasutatakse sageli kehakaalu alandamiseks lühikese toiduga ja see annab suurepäraseid tulemusi.
Kaota nädalas
See toiduainete süsteem hõlmab hariliku toidu tagasilükkamist ettevõtte toodete, mis on madala kalorsusega, tasakaalustatud ja üsna maitsvad, kasuks. On mitmeid põhiprogramme:
- "Peamenüü";
- "Traditsiooniline liha menüü";
- valgu menüü Fitness-Food;
- "Taimetoitlane menüü";
- kolmepäevane "kiirtoit";
- ühepäevane programm "mahalaadimispäev".
Seda kaasaegset toidustamissüsteemi ei saa kasutada kogu toidu baasina (see on lähenemine, mida kasutatakse elektrisüsteemi klassikalisest tähendusest lähtuvalt). See on kehakaalu kaotamise meetod ja menüü saab visata, kui olete saavutanud optimaalse kaalu. Lisaks sellele täiendatakse programmi tooteid spetsiaalsete vitamiinide kompleksidega, mis aitavad võidelda mis tahes elementide puuduse vastu.
Üksiku toiteallika süsteem
Kõige sagedamini sobivad head fitnessklubid toitumisspetsialistid, mis suudavad teie põhjalikult uurida ja arvestavad teie näitaja ja muude arvukate parameetrite põhjal teie jaoks optimaalset individuaalset dieeti, mis vastab teie eesmärkidele.
Lõppude lõpuks on see tõenäoliselt üks parimaid valikuid, nii et otsite oma "mitte" omaette katse-, eksimuste ja katsetuste abil, vaid saate viivitamatult valmis programmi, mis on kohandatud kõigi teie funktsioonide jaoks. Lisaks saate siin välja töötada spordiprogrammi, mis tähendab, et olete täielikult varustatud ja saate ilusat joont mitte ainult toiduga, vaid ka spordiga.