Viimastel aastatel on maailmas oluliselt kasvanud vanemaealiste inimeste arv. Sel põhjusel on eriti olulised sotsiaalse ja meditsiinilise laadi probleemid, mis on seotud eakate haiguste korrigeerimise ja raviga. Selles protsessis on eriline roll vanematele vitamiinidele, kuna neil on mitte ainult kõrge bioloogiline aktiivsus, vaid ka otsene osa ainevahetuses .
Meie riigis elavad vanurid peaaegu alati vitamiinipuudust. Selle probleemi põhjused on mitu - need on kliima, toitumisharjumused, majanduslikud aspektid. Paljud lihtsalt ei tea, mida vanematele vitamiinidele võtta, kuidas korralikult toitu teha, et elada kauem ja püsida tervena. Inimese keha peaaegu ei sünteesi vitamiine ja nende puudumine võib põhjustada raskete tervisehäirete tekke. Seepärast räägime selles artiklis, milliseid vanematele inimestele vitamiine on vaja, millist toitu nad saavad.
Parimad vanematele vitamiinidele
Kõikidest vitamiinidest on 50-aastastel inimestel kohustus valida kõigepealt need, kes on võimelised vananemise protsessi aeglustama. Nende hulgas võime nimetada:
- A-vitamiin - see muudab kudede hingamise intensiivsemaks, reguleerib rasvade ainevahetust ning see on heaolu ja välimuse jaoks väga oluline, võite saada A-vitamiini võidest, munakollastest, maksarakkudest, porganditest, aprikoosidest;
- kõik B-rühma vitamiinid parandavad nahka ja närvisüsteemi, nad on teraviljadel, munadel, tibudel, neerudel ja maksas, piimatooted;
- E- vitamiin on noorte tõeline vitamiin, sest see annab energiat, eluviisi, pärsib kataraktide ja diabeedi arengut, seda saab värskete köögiviljade, või, maksa, munakollaste söömise teel;
- D-vitamiin on vanuritele hädavajalik, kuna see koos kaltsiumiga tugevdab luusid, väldib artriiti ja reumaatilisi omadusi ning seda võib leida ka merekaladest,
loomade maks, kreem ja maisiõli; - vanematele vitamiinide kompleksile peab oma koostises tingimata olema vitamiin H - see seab järjekordse seedimist, soodustab kõrvetised, kõhukinnisust põdevate inimeste seisundit, saate H-vitamiini õiget annust, sealhulgas neeru- ja maksa toitu, oad, pähklid.
Vitamiinide komplekside loetelu: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop 45 aastat ja Gerovital.
Nüüd teate täpselt, mida vanematele inimestele vitamiine tuleb võtta, et isegi vanas eas jääks energiliseks, rõõmsaks ja rõõmsaks.