Dieedi alguses usume siiralt teie tõhusa tulemuseni, täis energiat ja kindlameelsust teie unistuste realiseerimisel. Kuid kolmandal või neljandal päeval hakkame mõistma, et kõik pole nii lihtne, on väga raske mitte rikkuda dieeti ja taluda kiusatusi süüa midagi maitsvat. Statistika kohaselt võib ainult üks kümnest kaalukaotusest rangelt kinni pidada kaalukaotuse reeglitest, ülejäänu ei seisa sellises katses. Kuid kuidas kaotada kaalu dieediga, muretseb see küsimus enamikule inimestele, kes püüavad kaalust alla võtta .
Kuidas mitte rikkuda dieeti?
Niisiis, et asi lõpetada ja dieediga mitte jääda, tuleb järgida mitmeid reegleid:
- Järkjärguline kehakaalu langus . Selles protsessis ei ole vaja kiirustada, võib järsk kasvav õhuke kahjustada tervist ja tulemus ei vasta ootustele.
- Madal võim . Proovige sageli süüa, kuid väikestes osades, nii et te ei jäta näljaseks ja tarbitavate kalorite arv on minimaalne. Muide, murdarv toitumine soodustab aktiivset metabolismi, mis toob kaasa rasvade põletamist.
- Alkoholi keeldumine Alkohol põhjustab söögiisu suurenemist ja aeglustab ainevahetust.
- Hea hommikusöök . Hommikune söömine peaks olema sama rahuldav, kuna sel ajal söönud toiduained kergesti ja kiiresti imenduvad kehas, suurendades selle efektiivsust terve päeva jooksul.
Mis juhtub siis, kui te lõpetate dieedi ajal?
"Toidu ära lõigatud, mida teha?" - naiste peamine küsimus, kes ikka veel ei suutnud vastupanu ja rikkusid oma kehakaalu kaotamise protsessi. Kas kõik on asjatu ja midagi ei saa parandada? Siin on mõned näpunäited, mille järel saate olukorda kontrollida ja mitte karda, et toiduse eelmise päeva jooksul kulutati tühjaks:
- Hea unistus . Tuntud tõsiasi, et pikaajaline uni aitab võidelda ülekaaluga.
- Suurt jooki . Kuidas saab
rohkem juua vett sidruniga, see parandab seedimist ja taastab ainevahetust . - Võimlemine . Lihtsate harjutuste kompleks aitab teil alandada ja aitab kaalust alla võtta. Ärge muutke oma dieeti ja jätkake seda kinni pidades, nagu te ei puruneks.
Eneseväljendus
. Mõnikord surub sisemine hääl toidust üles, siis ei tohiks teda kutsuda, proovige ennast inspireerida, et olete tugev ja teil on piisavalt jõudu ja kannatlikkust, et taluda mis tahes dieeti. Pidage meeles, et dieedi lõppedes kaotavad teie vihatud nael lõpuks.