On raske keskenduda, ükskõik milline tegevus on vastik, tunned hirmu, sageli kahtlust - stress ja depressioon käivad käsikäes, kuid nendest psüühilistest nähtustest õnneks leitakse ravimit. Mahepõllumajanduse organisatsiooni sõnul on megateemadel iga neljas naine depressioon. Tasub märkida, et depressiivne riik võib põhjustada pikaajalisi stressifaktoreid.
Depressiooni ja stressi psühholoogilised abinõud
Peamine vaimsete häirete ja reaktsioonide andmete raviks on inimese enda hoiak oma elus toimuvates sündmustes. Kui saatus annab teile hulga ebameeldivaid üllatusi, kuulake psühholoogide soovitusi:
- ärge unustage suhtlemist lähedastega;
- enam mitte koormata ennast ebatõhusate ületunnitöödega;
- Igaühel on vaja puhata: tööholmi ja laiskaid inimesi;
- laske teil alati käsikäes olla, eelnevalt kokku lepitud, oma päeva rutiin;
- ebaõnnestumine ei pea ennast selle eest röövima. Parem küsige küsimust: "Mis on minu viga?";
- Ärge unustage füüsilisi harjutusi, sest need aitavad organismil tekitada õnnehormoone.
Narkootikumid stressist ja depressioonist
- "Neuroletsiini" sisaldab fosfatidüülseriini, mis on aju täiendav toit.
- "Amiton-stressi plokk" on ravim, mis põhineb ravimtaimedel ja antidepressant-türosiinil.
- "Stress Management B Complex" - vitamiinid, mida soovitatakse kasutada stressi ja depressiooni korral. Kompositsioon sisaldab: B-vitamiini kompleksi, foolhapet, C-vitamiini. See bioadditiiv asendab unerohtu ja rahustavaid ravimeid.
Pidage meeles, et kõik nikotiinhappe B-vitamiinid aitavad vabaneda depressiivsetest seisunditest.
Stressi ja depressiooni maitsev ravi
Kas tunnete depressiooni lähenemist? Laadige üles järgmine:
- kaneel;
- banaanid;
- šokolaad;
- punase värvi tooted (nende koostises sisalduv fenüülalaniin parandab meeleolu );
- mereannid (vitamiin B12, närvisüsteemi töö normaliseerimine);
- piimatooted (nende kompositsioonis trüptofaan, mis siseneb kehasse, toodab serotoniini - õnnehormoon);
- rohelised (foolhape, uuesti ülaltoodud hormooni tootmine).