Kaebused külmumise jalgade kohta mis tahes ilmaga - üsna levinud nähtus. Selle põhjuseks võivad olla erinevad põhjused - keha füsioloogilised omadused, ebamugav jalanõud ja riided, patoloogilised protsessid kehas. Igal juhul tekitab see probleem palju probleeme, seega on vaja seda võidelda. Mõtle, mida teha, kui tunnete alati end väga külmade jalgadega.
Mu jalad on külm - ravi
Kõigepealt on vaja välja selgitada selle nähtuse põhjus. Tõenäoliselt selleks on vaja eksperdi abi ja organismi täieliku diagnostika läbiviimist. Lisaks haiguse ravimisele saate kasutada üldisi soovitusi selle kohta, mida teha, kui jalad on alati väga külmad:
- Osa halbadest harjumustest. Suitsetamine, alkoholi joomine kahjustab laevade seisundit. Samuti peaksite kohvi ja tugevat teed tarbima.
- Rongid laevad. Selleks peaksite võtma igapäevase duši ja kontrastsed jalgavannid. Suvel on soovitatav kõndida paljajalgset rohus, maal, korteri tühjal korrusel. Sellised protseduurid raskendavad veresooni, aitavad tugevdada nende seinu ja parandavad vere mikrotsirkulatsiooni.
- Harjutada füüsilisi harjutusi. Regulaarne kehaline aktiivsus aitab parandada jäsemete verevarustust. Eriti kasulikud on jooksmine, hüppamine, ujumine, jalgratta ja kääride harjutused.
- Pöörake tähelepanu kingadele ja riietele. Soovitatav on mitte kanda kitsas, ebamugavaid kingi, samuti riideid (eriti sukkpüksid, teksaseid, sokke), mis ahendab anumaid ja häirib normaalset soojusvahetust. Hankige ainult mugavad kingad ja riided, mis on valmistatud looduslikest materjalidest.
- Pöörake tähelepanu toidule. Lisage neisse rohkem vitamiine ja mikroelemente, mis aitavad kaasa veresoonte toonuse normaliseerimisele, samuti piisava hemoglobiini taseme säilitamiseks veres. Kasutatavad tooted, nagu punane kala, tatarpuder, maks, õunad, redis, porgand, rohelised, rosinad, kuivatatud aprikoosid jne. Enne külma hooaja tänava avamist soovitatakse juua kuuma kana puljongit.
- Massaaž jalad iga päev, soovitavalt enne magamaminekut. Selleks saate kasutada spetsiaalset soojenduskreemi, hõõrudes kogu jalgade pinda tugeva liikumisega, samuti pahkluude ja vasikatega.
Tundma külmumist - rahvakeed
Soojad külmad jalad võivad olla järgmised, kasutades traditsioonilist meditsiinit:
- Kiiresti ja tõhusalt on alkoholi tihendus. Selleks niisutage õhukeste puuvillaste sokkide taimset osa alkoholiga või viinaga ja asetage seejärel sooja vee jalgade eelkuumutatud sokidesse. Nende sokkide all tuleb kanda villaseid.
- Suurepärane efekt on soola jalavannid. Selleks peaksite ühe liitri kuuma veega lahustama kaks supilusikatäit
mere soola, lisage 10-15 tilka rosmariiniõli , nelki või kaneeli ja kaks supilusikatäis piima (see lisatakse eeterliku õli lahustamiseks). Lisaks sellele, et sellises lahuses jalad soojas kiiresti, jala nahk pehmendab ja on küllastunud toitainetega. - Iga kahe kuu tagant (4 korda aastas) on soovitav ühekuuline kursus vereringe taastamiseks. Selleks peate valmistama mahlade segu, ühendades klaasi peedikuvimaga mahla, porgandi, mädarõika, ühe sidruni mahla ja klaasi mett. Hoidke segu külmkapis, võtke kaks korda päevas kaks supilusikatäis pool tundi enne sööki.