Ühelt poolt me teame, et vaimsete võimete kasvu jaoks tuleb aju koolitada, ja teiselt poolt kõlab see, nagu oleks aju pumbatud ja venitatud nagu vasika lihased. Tegelikult, kui me teeme harjutusi aju, mitte elund ise ronib, vaid närviühendused. Iga ülesanne, mida peame lahendama, loob uusi neuronite ühendusi, st uusi viise, kuidas närvirakud edastavad teavet üksteisele. Nii suureneb "arukus" või mõtlemiskiirus veidi.
Looduslik koolitus
Lapsepõlv, noored ja uudishimulik noored on need perioodid, mil inimene õpib aktiivselt teavet ja õpib elus probleeme lahendama. See aeg on iseenesest küllastunud inimese aju arengu parimate harjutustega. Kooli aastat, kõrgharidus, uute kohtade tundmine, inimesed, kombed - hoolimata sellest, mida olete õppinud ja kus aju töötab uute kuvanditega. Sisaldub ka taju, teadlikkuse, mälu, analüüsi funktsioon.
Vanuse järgi väheneb uute kuvamiste arv. Elu läheb drastiliselt, kõik muutub stabiilseks rutiiniks. Selle aja jooksul on oluline aju stimuleerimine arenguhäiretega. Ja kõige kasulikum ülesanne on uus nägemus asjadest. Kui kõik on juba teada, peate ennast edasi arendama - reisimine, keelekursused, uute kutsealade väljaarendamine. On oluline mõista, et kõik uued ja võõrad tegevused on aju koolitamine.
Sport ja aju
Kuid ükskõik kui naeruväärne see võib tunduda, mängivad füüsilised harjutused ajutreeningu rolli. Loomulikult võite vaidlustada erinevate kutsealaste sportlaste IQ, kuid me tahame nüüd suunata teie tähelepanu ringlusse. Mida aktiivsemalt me liigume, seda rohkem verevoolu ja rohkem hapnikku kannab veri. See värskelt hapnikuga kaetud veri siseneb ajusse ja kindlasti meie kognitiivsetele võimetele kui katalüsaatorile. Miks sellisel juhul ei ühenda teadmisi uue ja füüsilise tegevuse kohta? Näiteks aju jaoks on see väga kasulik, kui hakkate õppima uut sporti, võõraste liikumiste kombinatsiooni, lõpuks, mäletan neid.
Aju söömine
Meie aju tarbib 20% kehasse sisenevast energiast. Sellise tarbimishaldusega on talle vaieldamatult oluline, mida täpselt me sööme. Vaimsete võimete väljasuremine kujuneb sageli vitamiinipuuduse ja eriti B-vitamiinide puuduse alusel.
Mõlemad poolkerad tegutsevad
Selleks, et olla täieõiguslik ja põhjalikult arenenud inimene, peab olema võimalik vaadelda maailma nii ajukahjude poolega. Ja nagu teate, kaldume domineerima paremal või vasakul poolkeral.
Aju poolkerade harjutused põhinevad erinevate käte ja jalgade üheaegsel liikumisel. Seda kasutatakse näiteks idamaiste tantsudes, kus tantsijad töötavad oma jalgadega samal rütmil paralleelselt ja nagu oleksid käes eraldi "lilled" (tantsusõnavara).
Kuid sa ei saa tantsida. Istu kõrgele toolile, et jalad ripuksid. Käed ulatuvad teie ette, levitavad sõrmed ja puhastavad käed kokku. Tehke oma kätega ja hoidke oma sõrmi alati sõrmedega koos. Komplitseerib: käte lahjendamisel vähendame jalgu koos ühiste kätega, me laiendame oma jalgu laiali. See tähendab, et käed täidavad kiigust, jalad on suletud, jalgadega kiiguvad - sõrmed ühendatakse.
Või veel üks harjutus, mis kasutab Wushu kaasatud lapsi: asetage vasak käsi nina otsa oma paremal käel, haarake oma vasaku kõrva. Me vahetame käsi üheaegselt: parempoolse sõrme nina peale, vasak käsi hoiab paremal kõrva. Tehke seda ilma katkestamata, kiiresti, käed üheaegselt nihutades.