Kui palju kaloreid on pelmeenid?

Pelmeni on lemmik toit. Klassikaline versioon pelmeenidest valmistatakse hakklihaga, kuid seal on palju retseene seente, kalade, köögiviljade ja isegi puuviljadega täidistega. Küsimus on selles, kui palju kalorite pelmeenid sageli elevil inimesi, kes püüavad kaalust alla võtta .

Kui palju kaloreid raviooli serveeringu kohta?

Nõu kalorikogus koosneb kõigi selle koostisosade kalorsusest. Selleks, et teada saada, kui palju kaloreid on teie kodu pelmeenid, kaaluge kõiki taigna ja täidisega koostisosi. Klassikaline pastaheina valmistatakse jahu, soolast ja veest, selle kaloritegur on umbes 340 kcal 100 g kohta. Kui lisate tainale mune, keefiini või hapukoort, parandab see nõusse maitset, kuid suurendab kalorikogust.

Ravioli põhiline kalorite sisaldus sõltub teie kasutatavast täidist. Kui soovite teada, kui palju kaloreid on kana-, veise- ja sealiha pelmeenid - vaadake nende toodete energiaväärtuste tabeleid.

Praetud pelmeenid jahvatatud veiselihaga sisaldavad 275 kcal, sealiha - 300 kcal, lamb - 252 kcal, kana - 210 kcal, kaladega - 250 kcal. Pelmeni energiasisaldus lambaliha, veise- ja sealiha puhul on 235 kcal, hakkliha ja sealiha pemeni sisaldus 287 kcal.

Kui palju kaloreid on praetud ja keedetud pelmeenid?

Nõu energia väärtus sõltub suuresti selle valmistamise viisist. Praetud pelmeenide kalorikogus on palju kõrgem kui keedetud pelmeenid. Praeprotsessi ajal hangib tainas palju õli. Näiteks, kui veiseliha täidisega keetke pelmeenid 100 g juures, siis 275 kcal, kui see on taimerasvaga praetud - kalorite sisaldus tõuseb 510 kcal-ni ja kui võtate kasutusele - siis suureneb tassi energiaväärtus 730 kcal!

Praetud pelmeenid tuleks mitte ainult toidust välja jätta kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka inimestele, kellel on seedimisega probleeme. Rasked praetud toidud mõjutavad maksa, mao ja kõhunääre halvasti. Ja keedetud pelmeenid on sellised inimesed soovitavad süüa hapukoore või rohelistega, et aidata seedimist.

Näpunäiteid neile, kes järgivad tervislikku toitumist

Kui te ei soovi pelmeenide armastuse tõttu taastada, proovige jätta toidust kõige rohkem kaloreid, lisades sealiha. Üks pelmeenide portsjon ei tohiks olla üle 100-150 g. Pelmeni on hommikul parem, et nad saaksid seedida ja kaloreid - kulutada. Parema meisterlikkuse saavutamiseks sööge pelmeenid köögiviljasalati või -rohelistega, pärast sööki võite jooma klaasi hapukoort või tassi rohelist teed.