Hommikusöögiks ettenähtud hirssipuder - kasulik roog, kuid mitte nii populaarne kui, näiteks, kaerahelbed või tatar. Kuid selle kasulikud omadused, see tera ei ole madalam kui teised loetletud ja mõnes mõttes isegi ületab neid! Sellest artiklist saate teada, milline on hirssipruni kasutamine ja millisel juhul on see eriti soovitatav kasutada.
Koostisosade hirssipudru
Selle teravilja koostises 100 g kohta on 11,5 g kasulikku taimset valku, mis imendub organismis täielikult, 3,3 g rasvu, 69,3 g süsivesikuid. Samal ajal on teraviljas palju tärklisi - 64,8 g, seega sobib see kõige paremini hommiku ja toitumise jaoks hommikul, kui ainevahetus töötab maksimaalselt.
Teraviljakompositsioon sisaldab suurt hulka inimesele kasulike mineraalide - kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, naatriumi, fosforit, joodi, koobalti, rauda, mangaani, fluori, tsinki, vaske ja molübdeeni. Pealegi on koostis rohkesti vitamiine - B-karoteen, B1, B2, B9 (foolhape), PP ja E.
Kõik see jõud sobib kuiva toote kalorite väärtuseks 348 kcal ja kui valmistatakse viskoosne korniuk vee peal - siis 90 kcal 100 g valmistatud tassi kohta.
Hõõrspudru kasulikkus
Hirssipruni eelised on olnud pikka aega teada. Soovitatav on suurepärane hommikusöök kõigile, samuti ravi- ja profülaktika võimalus:
- südamehaigustega kui kaaliumi allikaga;
- hematopoeesi funktsiooni parandamiseks;
- maksa funktsiooni parandamine;
- keha üldise tugevnemise ja võimsuse suurenemise jaoks;
- kaalust kontrollida;
- toksiinide ja toksiinide eemaldamiseks;
- kõrvaldada antibiootikumide mõjud;
- leevendab külmakahjustust (sel juhul ei panna putru sisse, vaid pannakse kotikesesse ja rakendatakse liigesetungidele);
- diabeet;
- ateroskleroosiga.
Paljud inimesed ei tea, kas nad saavad hirssipudru rasva. Sellel kroovil on lipotroopne toime - see hoiab ära rasva ladestumise ja aitab juba aktiivsemalt aktiivsemalt jaotada. Seetõttu peaks see pöörama tähelepanu mitte ainult tervisliku eluviisi armastajatele, vaid ka neile, kes tahavad kaalust alla võtta.
Näiteks järgmisel päeval pärast tohutut pidustamist on täiesti võimalik korraldada puhta veega külmutatud hirssist ilma soola ja suhkruta. Hommikul peate keema klaasi teravilja 3 või rohkem klaasi vett ja sööma tekkinud tassi kogu päeva väikestes portsjonites iga kolme tunni järel. Viimane eine on 3 tundi enne magamaminekut.