Ingver kehakaalu langetamiseks - toitumine

Ingver on hea abistaja kehakaalu alandamisel. See aitab ka lühiajaliste toitumistega, kui peate lihtsalt oma keha üles viima enne või pärast puhkust ja pikaajalisi toite, mis pakuvad püsivat kehakaalu langust. Mõelge ingverile põhineva odava dieediga kahele võimalusele.

Lühike toit ingveri juurtega

Kui teil on ainult 3-5 päeva, ja peate viskama umbes 2-3 kilo, et kleit istuks teile hämmastavalt, siis aitab ingver seda. Nagu kõik lühiajalised dieedid, ei paku see valik liiga püsivaid tulemusi, kuid plaanipärasel päeval näete välja palju siledama.

Esiteks valmistage ingveri jook: valmistage igale liitrile vett, tõmmake ingveri juurest 4 cm, koorige, lõigake väikesteks viiludeks ja küpseta vees, küpseta 10-15 minutit. Seejärel eemaldage segu tulelt ja suruge veel 20 minutit. See on ingveri tee, juua seda regulaarselt. Vastasel juhul on ranged dieedid järgmine:

1. Hommikusöök - paar keedetud mune, portsjon salat või pekingi kapsas sidrunimahlaga, ingveri tee.
2. Teine hommikusöök on ingveri tee.
3. Lõunasöök on kerge köögiviljasupp, ingveri tee.
4. Snack - ingver tee.
5. Õhtusöök - madala rasvasisaldusega kohupiima, ingveri tee .
6. Enne magamaminekut: pool tassi kooritud jogurt.

Enne magamaminekut ei soovitata ingverit juua, sest see jook on väga kosutav ja teil võib olla probleeme uinumisel. Söö nii 3-5 päeva, mis teil on laos, ja vähendate oma kaalu hästi. Pärast ingveriga toitu saate säilitada tulemused: jätkake mõõdukalt söömist ja joomake ingveri paar korda päevas.

Pikaajaline kehakaalu langetamine koos ingveriga

Selline ingveri juurdevool võimaldab teil pikka aega lahti saada, kuid see võtab natuke rohkem aega. Kui järgite kõiki juhiseid, vähendate kõike 1-2 kg nädalas, mis on 5-10 kg kuus. Tavaliselt peaksite 4 nädalat kaotama 5-7% kehamassist. See tähendab, et kui esialgne kaal on suurem, siis kaotate kaalu rohkem.

Toit siin on täiesti tasuta, moodustad see ise vastavalt eeskirjadele. Ingveri tee valmistatakse samamoodi nagu eelmises toidus.

1. Hommikusöök - kaks muna potist või tassi, ingveri tee.
2. Teine hommikusöök on ingveri tee, mis tahes puu.
3. Lõunasöök - supp, köögiviljasalat (see on võimalik keedetud köögiviljadest, kuid ilma majoneesita!).
4. Snack - ingveri tee, pool pakki rasvavaba kodujuustu või 1% keefiriklaasi.
5. Õhtusöök - madala rasvasisaldusega ja mitte praetud liha / linnuliha / kala + köögivilja garnit, ingveri tee.

Seda süsteemi saate pidevalt kasutada ja te saate pidevalt vähendada kehakaalu kahjustamata. Imerja tee vastuvõtuks saab joobes koguses 0,5-1 klaasi.