Naisorganism on allutatud teatavale "pendlile", mis on menstruaaltsükkel. Tsüklilisus mõjutab mitte ainult lapse emotsionaalset võimet, vaid ka kõiki naisorganismi protsesse: muutused toimuvad närvisüsteemi, vereringe ja hematopoeesi, urineerimise, psühho-emotsionaalse tausta jne.
Peamine signaal kõigi "pendli" rikkumiste kohta on valu. Valu ja halb enesetunne koos PMS-iga , viivitused, liiga vähene või liiga palju verejooksu on kõik signaalid, mis näitavad, et hormonaalne taust on mis tahes elutähtsa aktiivsuse protsessi regulaator. Seega hormonaalse tasakaalu jaoks kasutatakse joogat üha sagedamini farmakoloogilise ravi asemel või kombinatsioonis. Ja selle meetodi efektiivsus on see, et naiste jooga ei ole lihtsalt ilus nimi. Tõepoolest, naisorganismidele, naisorganismile ja naiste tsüklile on olemas spetsiaalne jooga.
India menstruatsioon
Menstruatsiooni ajal Indias ei tegele naised mitte ainult joogaga, vaid ka kodus mitte midagi. Nad ei puutu kokku abikaasa ja lastega, veedavad kogu aeg eraldi ruumis, puhata, söövad, annavad võimaluse oma keha puhastada. Midagi sarnast juhtub moslemitega. Seal kuu aja jooksul on naine peetud "räpaneks" ja tal ei ole õigust puutuda pühakirja Kirju.
Gita Iyengari naissoost näpunäited
Gita Iyengar on naiste jaoks hästi tuntud joogatarnija, modifitseeritud India kanonid lääne kaasaegse naise elu jaoks.
Sellisel juhul kasutatakse joogat tänapäeva naise hormonaalse tausta normaliseerimiseks, kes ei saa sulgeda eraldi toas ja põhjustada kogu maailma ootama, kuni tema menstruatsioon lõpeb.
Jooga, G. Iyengari sõnul, toetab seda rasket perioodi naisorganismi. Selleks peate korrastama oma klassid:
- esmalt soorita asanas;
- siis pranayama - täielik joogiline hingamine;
- siis ujaya ja shadhana (pranayama sortide) tehnikad;
- lõpus - jooga nidra (teadlik sügav joogiline unistus).
Kuidas jooga mõjutab hormonaalset tausta?
Kõigepealt mõjutab joogat östrogeeni hormoonid . Östrogeeni produktsiooni suurenemine häirib normaalset menstruatsiooni ja jooga mõjutab selle hormooni sünteesi, stimuleerides maksa tööd.
Asjaolu, et jooga ja hormonaalsed taustad on omavahel seotud ja teine on kõigepealt korrigeeritud, tõestab klasside toimet organitele:
- jooga parandab ja elundi düsfunktsiooni;
- sisesekretsioonisüsteem saab tõhusa toimimise stiimuli;
- emaka lihased on tugevdatud;
- stabiliseerib rasvkoe kogust, mis mõjutab otseselt naiste suguelundite funktsioone;
- väljaspool menstruatsiooni on naistel väga kasulik pööratud asaanide läbiviimiseks, et vältida vere stagnatsiooni väikeses vaagis.