Meie keha hästi koordineeritud töö, nagu täpne Šveitsi kella, nimetatakse terviseks . Lisaks hingamis-, verevarustuse, seedimise jne funktsioonidele on naisorganismil tsüklilised muutused - menstruaaltsükkel. Meie hormonaalne taust pidevalt kõikub, mille tõttu on võimalik hakata arenema ja veritsema, kuid kui midagi ebaõnnestub, peate kohandama mitte ainult ühte elundit, vaid kogu kogu kella töömehhanismi.
Naise jooga võib olla ebaõnnestumiste esinemise ärahoidmine ja peamised kellatootjad, kes millisel juhul tõlkivad meie käekellad kätte.
Me täidame naiste jooga komplekti, mille eesmärk on eemaldada stagnatsioon kehas. See on kõigepealt verevarustuse reguleerimine väikeses vaagis, mis sageli tekib pikaajalisel istumisel.
Lisaks võite kasutada naistehaiguste joogat:
- põletikulised protsessid, munasarjade ebanormaalsused - pööratud kujul;
- munasarjade hävimise sündroom (kui kulminatsioon algab 35-aastaselt) - töötamine kõhtu sisseviimiseks ja hingamise hoidmiseks;
- kõhukinnisuse - baddha-konasana ("Butterfly") lihaste tugevdamine.
Harjutused
- Koos jalgadega, augud venivad ülespoole, me ühendame lambaliha, tõmmake õlad ettepoole. Me painutseme ainult kubemekindlalt, me kaldume edasi, võtame endale pahkluud ja kasutage käte jõudu, et juhtida jalgu. Väljahingamine ja venitamine.
- Istudes põrandale, püüavad tuharad venitada põrandale nii, et need asuksid nii palju ruumi kui võimalik. Me tõmmake sokid endale, kroonid üles, painutage kubemekindlalt, mine kallakule. Me võtame kõik jalad üles ja liigume edasi edasi. Me jälgime, kuidas me selgelt sirgeme.
- Me vajame parempihku kubemesse, jõuame sirgjooneni, meie enda varba.
- Jalgade asendit ei muutu, vasak käsi suunatakse küljele, parem käsi ulatub üle pea ja ulatub sirgjooksu küljelt.
- Me vahetame jalga ja kontrollime. 3 ja 4.
- Nihutage jalad nii kaugele kui külgedel, sirge parem käsi paremale jalale, vasakule - vasakule. Keha ulatub edasi, otsaesiga proovime põrandat puudutada.
- "Butterfly" - jalad koos, põlved ümbritsevad. Kõhupiirkond on lõdvestunud, me täidame põlvede mahi. Nüüd täidame staatilisena - me levitame oma põlvi nii palju kui võimalik ja fikseerime positsiooni.
- Koer näeb ette - käed ja jalad nagu pulgad, kus kanna ja rind ulatub põrandani ja vaagen - ülespoole.
- Parem jalg kõverub tema ees, vasak jalg on venitatud tagasi. Käed põrandal. Tõmmake üles ja tagasi, õlavarred ja avage väikese vaagna ala. Lamades reie ette, käed vajutades kõrvadesse.