Need, kes soovivad kaalust alla võtta ja tselluliidist vabaneda, teavad väga hästi, et ilusa kehaga võitluses on kõik head vahendid ja üks neist võib saada kontrastsuseks . Kuigi paljudel võib olla küsimus: kas kontrastsuspensioon on kasulik kehakaalu langetamiseks? See on tõesti tõhus vahend. Kehatemperatuuri järsu muutuse tõttu liigub veri kiiremini ja see aitab kõrvaldada toksiine. Tõsi, pole võimatu öelda, kui palju kaloreid on dušil kaotatud, nii et seda ei saa nimetada kaalu kaotamise peamiseks mehhanismiks, vaid pigem täienduseks õigele toitumisele ja harjutamisele.
Menetluse eelised
Väärib märkimist, mis veel on kasulik kontrast dušš peale kaalulanguse. See protseduur on kasulik paljude haiguste ennetamiseks, näiteks: vegetovaskulaarne düstoonia , arütmia ja kõrge vererõhk. Peale selle aitab hommikust kontrastavussuhkur kiiresti ärkama ja tunda terve päeva hoiatust ja aktiivset ning suurendab naha üldist toonust ja toonust, muutes selle pehmeks ja elastseks.
Kuidas seda võtta?
Kui otsustate, et see protseduur sobib sulle, siis peate nüüd välja mõtlema, kuidas kontrast dušši teha. Ärge kohe minema äärmusesse, on parem alustada vaheldumisi mõõdukalt jahedas ja kuumas vees, nii et dušš ei põhjusta teile ebamugavustunde. Järk-järgult vähendate temperatuuri külma ja suurendate sooja vee temperatuuri, kuulates oma keha vajadusi. Ühe temperatuuriga kokkupuute ligikaudne kestus on 15-20 sekundit. See algab kolme või nelja nendest lähenemisviisidest ja lõpuks võib kogu kontrasteeritavat dušši võtmise aeg jõuda 10-15 minutiga.
Kontrastiga dušš katab kogu keha peale pea, jääb see kuivaks. Selle veeprotseduuri peamine reegel - alusta dušil alati kõrgel temperatuuril ja lõpetada madal.
Sa õppisid, kuidas korrektselt kontrasteeritavat dušši võtta, kuid pidage meeles, et selle protseduuri efektiivsuse suurendamiseks on soovitatav ühendada duši all kehamassaaž tugeva pesemisvõlliga, kasutades anti-tselluliidikreemi ja hoidudes toidus mitut tundi pärast dušši kasutamist.
Selle protseduuri kõigi eeliste ja kahjutusega on tal mõningaid vastunäidustusi. Näiteks ärge võtke dušši menstruatsioonil, krooniliste haiguste ägenemise, hüpertensiooni või veenilaiendite puhul.