Hiljuti on jooga populaarsuse tipp. Suur hulk inimesi hindas selle eeliseid ja muid eeliseid. Teema on huvitatud paljudest, kas jooga abil on võimalik kaalust alla võtta või selleks sobib ainult koolitus saalis. Tegelikult, hoolimata liigutuste sujuvusest ja vähese intensiivsusega, aitavad korrapärased harjutused selles suunas saavutada suurepäraseid tulemusi ja vabaneda ülekaalust. Lisaks on mõnel juhul jooga ainus suund, mida inimene võib oma tervisliku seisundi tõttu lahendada.
Kuidas kaalust alla võtta jooga abil?
Asanide nõuetekohane tulemus ei ole suunatud rasva füüsilisele põlemisele, vaid ainevahetuse taastamisele, mis aeglustab, kuid kindlalt vabanemisel akumuleeritud rasvast. Mõistes, kas jooga abil saab kaalust alla võtta, tasub öelda, et mõju avaldub mitte ainult füüsilise koormuse, vaid ka korraliku hingamise kaudu. Tänu hingamisteede võimlemisrakkudele saadakse hapnikku, mis viib rasvarakkude lahutamiseni ja keha puhastamiseni.
Näpunäiteid, kuidas sooritada jooga abil kehakaalu harjutusi:
- Alustage treeningut väikeste liigestega. See on vajalik õppetunni efektiivsuse ja vigastuste vältimiseks.
- Pärast iga treeningut peate paaristama umbes 2 minutit. Selle aja jooksul peaks hingamine olema täielikult taastatud.
- On oluline nautida koolitust. Kui tunnete valu või ebamugavusi, siis teete midagi valesti. Eksperdid ütlevad, et tulemust saate joogast saada vaid siis, kui teete asanas õigesti.
- Parim on kasutada hommikul tühja kõhuga või 4 tundi enne magamaminekut. 20 minuti pärast. pärast koolituse lõppu peate juua vett.
Kaalu jooga abil on võimalik ainult regulaarse väljaõppe korral. Eksperdid ütlevad, et peate harjutama iga päev ja minimaalselt 30 minutit.