Meie esivanemad olid pidevalt poorega söönud - see on toitev, taskukohane ja hõlpsasti valmistatav. Võib-olla oli tänu sellisele toidule Venemaal elanud tugevaid, lihaste kangelasi, kes ei karda füüsilist tööd. Kuid tänasest hirssi kasutatakse ka kehakaalu langetamisel.
Kasu kaalus olevast hirssist
Kõige meeldivam on see, et hirssipuder pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik. Piisab vaid vitamiine ja mineraalaineid tervisliku seisundi säilitamiseks suurepärase kompleksi jaoks:
- B1 (see vitamiin kõrvaldab väsimust, ärritatavust, aitab depressiooniga toime tulla ja oluliselt parandab mälu);
- B2 (parandab nahka, juukseid ja naelu ning on hädavajalik võitluses kõõmaga);
- B5 (stabiliseerib survet, tugevdab lihaste korsetti);
- PP (soodustab naha ja limaskestade ilu ja tervist);
- raua (vajalik vereringluseks, parandab naiste tervist ja jume);
- fluor (oluline hambaravi jaoks);
- Magneesium (vajalik sportlastele ja kõigile, kes arendab lihaseid);
- mangaan (aitab kaasa ainevahetuse normaliseerimisele);
- räni (vajalik tugevate küünte, ilusate juuste ja puhta naha jaoks);
- vask (annab kudedele elastsuse ja võimaldab pikendada nii naha kui ka keha kui terviku nooruslikkust).
Lisaks neile suurepärasetele omadustele, mis võimaldavad teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka saada tõeliseks iluks, kus on ilusad juuksed, küüned ja nahk, puder või vasikasupp, eemaldab raskmetallide soolad, puhastab kolesterooli aurusid ja hoiab ära rasva ladestumise kehas. On hämmastav, et kõigi nende omadustega hirssi müüakse ikka korrapäraselt, mitte apteekides!
Hirsa kalorikogus
Mitu kalorit männis ei ole tähtsust. Nagu kõik teraviljad, on hirss kõrge energiasisaldusega: 348 ühikut 100 grammi kuiva toote kohta. Hõbesegu keedetakse umbes kolm korda, mis tähendab, et 100 grammi suhkruta suhkrusisaldusega kalorite sisaldus on umbes 116 ühikut. Seetõttu ei tohiks arvata, et hirsse on lubatud süüa piiramatult: vaja on isegi sellist kasulikku toodet kasutada!
Toit pshenast
Hirssise teravilja kaalu vähendamiseks peate ostma värske, helekollase kooriku ja keema seda vees ilma soola ja suhkru lisamata. Selle imelise toote dieet on mõeldud seitsmeks päevaks, mille eest saate lihtsalt kaotada 3 kuni 4 kilogrammi ülekaalulise massi.
Mõelge iga päev ligikaudsele menüüle:
- Hommikusöök : osa hirssist teraviljast koos puuviljadega või ilma lisandita, kuid võite veel süüa jogurt.
- Lõunasöök : salat värsketest köögiviljadest, mis tahes köögiviljasuppi, osa hirssipudrust.
- Snack : kõik puuviljad, va banaan ja viinamarjad.
- Õhtusöök : osa teraviljast, keefirist või rasvavabast jogurtist.
Kui päeva jooksul tunned nälga, peate te juua tassi teed - näiteks rohelist, karkade või taimset. Toit on organismile kahjutu ja soovi korral saab seda korrata iga kuu.
Mõned kehakaalu kaotamise tulemused on teie ja mitmekülgse dieediga. Söö selliselt, et saaksite vähemalt kogu elu - kehakaalu langus on aeglane, kuid tõsi:
- Hommikusöök - teravilja serveerimine.
- Teine hommikusöök on kõik puuviljad.
- Lõunasöök on ükskõik millist suppi, veidi leiba.
- Pärastlõunane suupiste - tee ja küpsetatud hirssipunutise ja rosina ahjus magusus (asetage segu küpsetusplaadile ja küpsetage, kuni koor on 30-40 minutit, ühe portsjoni jaoks - 2 supilusikatäit segu).
- Õhtusöök - eriti soovitatav on liha / kala / linnuliha ning köögiviljade (kurk, tomati, pipar, kapsas või hapukapsas) garnish.
Sel viisil söömisel järgige tervisliku toitumise põhimõtteid ja kaotada kaalu ilma vähimatki terviseprobleemideta ja veelgi enam - kasu talle.