Avokaadod ei ole nii hiljuti Nõukogude-järgses ruumis populaarsust saanud, kuid tänapäeval on neil palju austajaid. Seda nimetatakse ka "American Persea" või "Alligator Pear". Seda puuviljat on armastatud mitte ainult need, kes soovivad mitmekesistada oma laua eksootilisi, vaid ka neid, kes hoolivad oma tervisest. Lisateavet avokaadode kasulikkuse ja kahjude kohta saate sellest artiklist õppida.
Mis on avokaado vitamiinid?
See puu on täis kasulikke aineid, mille jaoks see on üldiselt armastatud ja hinnatud. Nad leidsid väärtusliku oleiinhappe, mis normaliseerib vere koostist ja võitleb kolesterooli, vitamiinide A, B, C, D, PP suhtes. Eraldi tasub märkida, et E-vitamiini avokaado on uskumatult rikas, mida peetakse noorte ja ilu säilitamise peamiseks elemendiks.
Lisaks vitamiinide massile on avokaados palju mineraale: kaalium, fosfor , kaltsium, magneesium, naatrium, mangaan ja teised.
Kasulikud omadused ja vastunäidustused avokaado
Rääkides sellise puuvilja kui avokaado kasulikkusest, võime öelda, et see mõjutab peaaegu kõiki süsteeme keeruliselt ja annab neile paranemise. Kui räägime täpsemalt kasulikest omadustest, saame muljetavaldava nimekirja:
- Avokaado regulaarne kasutamine parandab märkimisväärselt mälu, aitab võidelda ebaotstarbekusega;
- tänu sellele lootele saab ära hoida südame ja veresoonte haigusi;
- avokaado lisamine dieedile võimaldab ateroskleroosi arengut vältida;
- iga päev avokaado kasutamine aitab kaasa vee-soolasisalduse normaliseerimisele, nii et tursed võivad vabaneda turse;
- elusperioodil raskustes on sagedamini avokaado, sest see kaitseb keha stressi hävitavatest mõjudest;
- Avokaado vähendab vererõhku, seetõttu soovitatakse hüpertensiivseid patsiente, kuid menüüs võib olla ettevaatlik ja hüpotensiivne;
- Avokaadis sisalduvad kasulikud ained on organismi jaoks vajalikud tervete hematopoeesiate tarbeks;
- aneemia (aneemia) korral peaks avokaado kasutamine olema süstemaatiline, kuna see sisaldab palju aineid, mis aitavad vereloome funktsiooni;
- Avokaado on väga tõhus kõhukinnisuse korral - nii krooniline kui ka üksi.
Maailma kogukond on juba ammu hinnanud avokaado kasulikkust ja Euroopa riikides kasutatakse avokaadoõli hammaste, igemete ja liigeste haiguste raviks.
Kuid see ei olnud ilma vastunäidustusteta. Seda ei soovitata neil, kes kannatavad allergiliste reaktsioonide all tsitrusviljade ja lateksist. Kõigele teistele see puu on ohutu. Harm võib põhjustada ainult luu avokaado - mäletan, et seda ei saa süüa!
Mis on kasulik kaalukadu avokaado jaoks?
See ainulaadne puu, kuigi see on puu, on struktuur nagu köögiviljad. See on üsna rahuldav toode, mida saab täiuslikult kasutada värsketes köögiviljasalatites. Selles ei ole suhkruid, nii et see võib olla
Avokaado kasutamine kaalukaotuseks on see, et selle koostis on optimaalselt tasakaalus ja iga aine jaoks on veel üks, mis võimaldab seda hõlpsalt assimileerida. Seetõttu ei põhjusta rasv, mis on avokaadoga täis, kahju.
"Istumine" ühe avokaadoga ei ole selle väärt: arstid soovitavad süüa mitte rohkem kui pooled puu päevas. Lihtsalt lisage see köögiviljasalatile ja asetage see oma tavapärase õhtusöögiga: see toimib väga kiiresti. Eriti kui andad lahti jahu, magus ja rasv.