Kalajakaste kasulikud omadused on suhteliselt mitmekesised. See kala küllastatakse keha vajalike makro- ja mikroelementidega. See mõjutab rakkude taastumist ja normaliseerib ka närvisüsteemi. Sulade kasulikkus on ka kroomis kõrge, mis aitab suhkru taset normaliseerida.
Paljude kasulike omaduste hulgas on väärt une normaliseerumine, depressiooni ennetamine, depressioon ja ärrituvus. See kala vabastab suust kõhukinnisusest ja lõhnast. Peledade korrapärane kasutamine võib parandada naha seisundit.
Kui sisestate selle kala oma dieeti, võite unustada püsiva väsimuse tunde ja keskenduda tähelepanu on palju lihtsam. Sellel kalaliigil on ka positiivne mõju seedetraktile ja see aitab võidelda mao spasmide ja valude vastu. Kaltsiumi kogus kalades on optimaalne südame lihase normaalseks funktsioneerimiseks ja selles kalas sisalduv fosfor parandab meie keha reproduktiivse süsteemi toimimist, mis on eriti oluline naistele.
Pelyad võib parandada südant ja veresooni, toimib ennetavalt ateroskleroosi vastu ja vähendab kolesterooli. Lisaks on see toitumisprodukt. Kalade sisaldus kala peled on 126 kcal 100 g kohta.
Kasutuspiirangud
Pelletite kasutamine suurtes kogustes võib põhjustada allergilist reaktsiooni, eriti lastel, samuti iiveldust, kõhuvalu ja peavalu.
See kala sisaldab suhteliselt väikest küllastunud rasva ja ei sisalda süsivesikuid . Nagu ka kõigis muudes kalades, võib peled sisaldada kahjulikke aineid, mistõttu on soovitav seda osta ainult spetsiaalsetes müügipunktides, kus on olemas sanitaarkontroll ja kala kvaliteedi ja püügikoha kinnitust tõendavad dokumendid.