Madala rasvasisaldusega kohupiim on 0% rasvasisaldusega kodujuust, mida enim kasutatakse hüpertensiooni, maksa ja sapiteede haiguste, ateroskleroosi, rasvumise meditsiinilistel toitumistel. Ürghiirte baasil põhinev kaalulangus toitumine on vastuvõetav ainult tühja päeva pärast, kuid mitte pikkade toitude puhul.
0% või 5%?
Tõenäoliselt teatasite te korduvalt küsimuse, miks mitte tasakaalustatud toidus või toidus kasutada täpselt rasvatustatud kodujuust, seda vähem vähem rasva, seda kiiremini see "kasvab õhukeseks"? Mitte nii lihtne. Piimarasv on meie keha jaoks äärmiselt vajalik. See on seotud kaltsiumi, vitamiinide A, B, E assimilatsiooniga ja vähendab ka kahjuliku kolesterooli taset. Nagu te teate, on kodujuust üks piimatoodete kaltsiumisisalduse registripidaja, kuid kui sa sööd vähese rasvasusega kodujuust, siis kaltsiumi lihtsalt ei lõigata.
Teie väljapääs on 1,5-3,5% madala rasvasisaldusega kodujuust. Kui arvate, ei ole kalorite sisalduse erinevus suur.
Kodujuust meie toidus
Kodujuust aitab kaalust alla saada, kuna see on väga küllastunud ja kaseiin (piimavalk) vähendab insuliini, kolesterooli taset ja aeglustab süsivesikute imendumist. Hommikusöögiks valmistage kõik hommikusöögiks valmistatud kodujuustu toidud - ja te tunnete veel pikka aega. Sa ei pea sööma tühja kodujuustu. Mahalaadimise päeval saate kaaluda jogurti ja kodujuustu kaalu. Söö 5 söögituba päevas 100 g kodujuustu ja 200 ml keefiini.
Võite ka salatäisest valmistada kodujuust rohega. Kohupiima , cilantro, basiiliku, erragoni, tilli ja oliiviõli peksti segistis ja saate rukktoosist väga maitsev ja tervislik pasta.
Öösel
Uni ajal hakkab kasvuhormoon tööle ja veresuhkru tõus - see on glükoosi kasutamisel. Enne magamaminekut (2 tundi) peate sööma väikest koduhisi hapukoorega. Kodusööja öösel kaalulangus on ideaalne võimalus säästa oma lihaseid katabolismi.