Küsimus on selles, kas hüppenöör või samalaadsed harjutused on võimalik kaotada, on lihtsalt ebatõhusad, paljud inimesed on huvitatud. Sellele vastamiseks pöörduge spetsialistide arvamuse poole.
Kui palju võite hüppenööri kaotada?
Igasugune füüsiline aktiivsus mõjutab positiivselt täiendavaid naela kaotamise protsessi, seega võib hüppenöör kaotada, kuid ainult siis, kui te ei riku kahte peamist soovitust.
Esiteks, te ei saa kaalust alla võtta , vaid tehes sporti, peate muutma toitumise kava. Kui vähendate kogu kalorsuse sisaldust toidus vähemalt 10% võrra ja samal ajal hüppate köie suunas, ei tule tulemusi kauem.
Teiseks peaksite harjutusi regulaarselt tegema, kui te saate 20 minuti jooksul üks kord nädalas hüpata köis, kaotate kaalu väga kaua. Kiireks kehakaalu langetamiseks tuleb teha iga päev, pakkudes hüppeid vähemalt 15-25 minutit. Pidage meeles, et harjutuste regulaarsust mõjutavad efektiivsust rohkem kui nende kestus.
Samuti tasub öelda paar sõna, kuidas korralikult hüpata köis, et kaotada kaalu. Eksperdid soovitavad alustada õppetundi väikese kiirusega, 2-3 minuti pärast tõsta seda umbes 20-25% võrra, siis üritavad tempot jätkata hüpped umbes 15-20 minutit. Seansi lõpus tuleks venitus teha eritähelepanu kõhutükkide lihastele . Kui inimesel on liiga palju liigseid kilo, siis on sellised tegevused talle keelatud, kuna see mõjutab südame lihaseid negatiivselt.
Mis puudutab kilogrammide kaotamise protsessi kiiret toimumist, siis vastus sellele küsimusele sõltub kahest tegurist: esiteks, kui palju on seal ülekaal, seda rohkem on, seda kauem on oodata tulemust. Teiseks, kui hoolikalt jälgite ülaltoodud kahte soovitust, kui te ei katkesta dieeti ja regulaarselt rongisõite, siis kaalu langetamine toimub palju kiiremini.