Igaüks puutub kokku stressiga - kontoris, kodus, kaupluses ja teedel. Võimalused, kuidas toime tulla ka kogemustega, on kõik erinevad - kes keppib jõusaalis pirni, kes sõidab sõna klaasi veini eest ja keegi sulgub ennast, mitte emotsioone loovutamata. Sellised inimesed muutuvad sageli psühhoterapeutide klientideks, sest nad ei suuda toime tulla ainult stressidega ja nende tagajärgedega. Et aidata inimestel olemasolevaid vastuolusid lahendada, kasutatakse erinevaid meetodeid ning üks huvitavamaid, ühendades erinevate koolide põhimõtted on kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia.
Meetodi alused
Seda lähenemist leiutas Aaron Beck, kes väitis, et paljud isiksuse probleemid tekivad vale eneseteadmiste ja negatiivsete emotsioonide põhjal. Näiteks arvab inimene, et ta ei suuda midagi hästi teha ja jätab kogu tema mõtteid ja tegud läbi selle usu prisma ja seetõttu kajutatakse elu kui lõputut kannatuste seeriat. Kognitiivselt orienteeritud psühhoteraapia kasutamisel saab spetsialist teada saada selle eneseteadvuse põhjuse ja aidata oma suhtumist läbi vaadata. Töö tulemusena saab ennast objektiivselt hinnata, vältides "automaatseid" negatiivseid mõtteid. Kiire tõhusus ja laia valikut vahendeid on depressiooni psühhoteraapias levinud kognitiivne lähenemine. Aja jooksul selgus, et inimese tunnetus (fantaasia ja mõtlemine) võib olla mitte ainult depressiooni põhjus, vaid ka raskemad isiklikud probleemid, mis viisid lähenemisviisi nende ravile.
Isiksusehäirete kognitiivne psühhoteraapia
Vaatamata depressiooni raviks välja töötatud meetodite efektiivsusele ei sobinud nad raskemate seisunditega töötamiseks. Seetõttu on isiksusehäirete kognitiivse psühhoteraapia eesmärgil loodud teised meetodid ja iga konkreetse haiguse jaoks on olemas tööriistad. Näiteks alkoholismi, narkomaania ja teiste sõltuvuste ravimisel korrigeeritakse inimese mõtteid tema seotuse suhtes ja suunatakse nende saamiseks